如今，很多人都出现过便秘的情况，不过导致该疾病的病因还是比较多的。不管是因为食物还是自己的生活习性，都是最有可能的诱因。因此，我们在日常的生活中必要要加倍小心才行，良好的生活习性以及适当的锻炼，都能帮助我们防御便秘。
便秘的原因
1、肠道的病变：慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。
2、个人习惯导致便秘：一些不良的个人习惯是导致便秘最普遍的原因，像是长期久坐、如厕时间过长等行为是直接导致便秘的原因。
3、饮食结构导致便秘：个人的饮食受口味、地域、饮食习惯的影响很大。总的来说，一般患便秘的患者，对较干、较辣、水分较少、纤维较少的食物比较偏爱。
2吃1、多吃芹菜
很多人并不喜欢吃芹菜，但是芹菜却对排出宿便有很大的作用。我们要知道芹菜中含有大量的膳食纤维：粗纤维，它可以很好的帮助我们排出体内的多余脂肪，清理宿便。
2、多吃香蕉
香蕉甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
2不吃：少吃过于精细的食物
少吃一些过于精细的食物，所以在平时的饮食中，适当的吃一些粗粮，少吃些精细的食物也要多点饮，正常的饮水不但可以补充身体中的水分，而且还可以起到润便的效果。
胀气和不消化的食物容易影响脾胃的正常运行，从而导致便秘的病症加重，如干豆角，白薯、糯米等胀气及不消化的食物。
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