三伏天来了，好多人都出现了乏力、昏沉、没胃口、失眠、满脸爆痘等身体问题，去检查也没事，难道这是中了传说中的“苦夏”？同样是夏天，为何有的人可以健康的过？而有的人却只能“苦”着过呢？这究竟是为什么？
中医有句话：“夏季无病三分虚”，说的是到了夏天，人们喜欢贪食冷饮冷食，加之熬夜睡眠时间不足等，导致身体的脏器消化吸收受到影响，就会出现乏力、没胃口、昏昏沉沉、失眠等情况。实际上，这跟你的气血运行不畅有直接的关系！
看看你是否中了
夏季“三分虚”的问题？
早晨懒得起床或醒后觉得脑袋发懵；
眼皮发沉，老打呵欠，气短；
浑身懈怠无力，头昏脑涨懒得说话；
公交地铁开过来也懒得跑着追上去；
不愿意和上级或者外人见面；
喜欢把脚伸到桌子上搭着；
有机会就想瘫坐或躺着；
食欲不振，尤其抗拒油腻的东西；
大便溏薄、黏滞或便秘；
总之，浑身没劲，哪都虚。
“无病三分虚”有来头？
夏季，尤其是炎热多雨的三伏天，暑湿之邪往往容易乘虚而入，侵犯人体的脏腑经络，或壅滞三焦或困阻中焦等。湿气太盛，就会影响脾胃的运化功能，导致脾气亏虚。
除此之外，夏季气温高，人体的排汗量也会增加。中医认为，暑为阳邪，易伤精耗气，汗为心之液，汗血同源，出汗过多，极易损耗人体气血，进而引起气血两虚之神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、形体消瘦等。针对这类“无病三分虚”的人群，从中医角度来说，建议三伏天里尽量保持气血平衡，保护好津液。
气血充足，让你愉悦一“夏”！
那么，如何能愉悦的度过一“夏”呢？
举个例子，我们每个人就像大自然的树，春天的时候开始发芽，气血开始向外走；到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂；而秋风一起，树叶一落，气血从外向里走；到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了。人也是一样的，夏天人体的气血都在外面，里面就相对不足了。
在中医上，夏在五行中属火，心与夏相应，而心主血脉，所以，夏季养生不仅要注重养心，也要注意养护气血。此外，夏季出汗较多，人体消耗的能量增多，血液循环加快，这些都会加重身体的负担，而汗血同源，这也是夏季要补充气血的重要因素。
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