有专家说，七成的癌症跟不良生活方式有关！也就是说，纠正不良习惯能预防七成的癌症。究竟改掉哪些坏习惯能防癌呢？小编给大家总结出了4个。
一、经常久坐
现在的职场每天以坐为主，很多人不仅上班时间是坐着，即使回到家，也是陷在沙发里不想动弹，殊不知，长期久坐除了伤颈椎、脊椎之外，还可能让你得癌。
加拿大艾伯塔省卫生服务流行病学家克里斯廷曾经在AICR上介绍了她的发现，据她所说，美国每年有4.3万的结肠癌和4.9万的乳腺癌案例发生与不运动有关。
研究认为，如果人们运动更加频繁，肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌病例都会相应减少。
澳大利亚贝克IDI心脏病与糖尿病研究所的内维尔.欧文曾经做过假设，说久坐时间越长，患癌风险越大。
他的研究显示，美国成年人平均每天静坐时间高达15.5个小时，而站立和行走只占极少的一部分。
不过，久坐会加大患癌风险是有前提的——只有长时间不间断的久坐才是最不健康的。
所以，他建议大家在办公室每坐2小时起身活动几分钟，这样能降低患癌概率。
二、不吃蔬果
现在这年代，大鱼大肉吃得够多了，是时候给生活中添些“素”了。
成天大鱼大肉不仅会使你肥胖，各种心脑血管疾病如高血压、高血脂的发生也跟它有关。
研究表明，肥胖和前列腺癌、乳腺癌等多种癌症的发生有关！
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所以多吃蔬果，一方面可以让你减少吃大鱼大肉的机会；一方面是蔬果中含有很多膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，带走有害物质。
专家指出，想要保证身体需要，每天需要吃克以上的蔬菜，肉食摄入不要超过75克。
另外，还要少吃致癌物，如腌制、烧烤、油炸、霉变的食物。
三、经常憋大便
想去上厕所，可突然有了灵感怎么办，先憋着，一会再上。然而，这一憋就是一下午！
相信很多人都有出现过以上这种情况，憋便是生活中很常见的事，几乎所有人都经历过，但有人却说它对身体有害，你信吗？
诱发便秘：大便停留在肠管里，其中的水分会被肠管吸收，使烘便变硬，之后更难排出；
诱发痔疮：长期憋便会增加盆底和肠管压力，可能会诱发痔疮；
引起盆底综合征症状：常见症状如盆底压迫、大便失禁等；
增加猝死风险：科学研究证实，猝死的案例中，最常见、让人诧异的诱因就是便秘导致的用力排便，而长期憋便就会引起便秘。
当然，以上列出的只是一部分危害，粪便中含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种有害物，长时间停留在肠道，会被重复吸收，持续刺激肠黏膜，久而久之，还可能诱发癌变。
所以，建议大家尽量避免憋便，培养排便习惯。专家表示，一天中便意最浓的时刻是：起床后和吃饭后。便意持续时间只有几分钟，一旦错过，很难再次捕捉到。如果早上时间不充裕，可以把排便习惯调整到晚上。
四、每天熬夜
因为工作、追剧，我们每天都在熬夜，英国科学癌症研究中心调查了一千多名癌症患者发现，几乎每个癌友都有熬夜的习惯，有些甚至到凌晨后才入睡。
专家指出，熬夜会引起生物钟紊乱，而且夜间的灯光还会破坏人体褪黑素的形成，而褪黑素的减少会增加癌症发病风险，首当其冲的就是乳腺癌。
所以建议规律睡眠，即使要加班也不要超过12点。
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活性多糖干预癌细胞的原理：
一是增强人体免疫力：他的责任是警察，免疫细胞对癌细胞有吞噬能力，每个人都有癌细胞，由于免疫力强，免疫细胞有吞噬能力，会将癌细胞吞噬掉，如果免疫力弱相当于警察睡觉休息的时候，癌细胞趁虚而入，当癌细胞发展到万个的时候，肿瘤就有黄豆粒大小，这时候，已经就是癌症晚期了。灵芝多糖就对癌细胞有吞噬能力。
二是抑制肿瘤发展：无论是良性还是恶性肿瘤，直径大于三厘米，就形成自己的血管，自成一体了，这时候癌细胞也需要营养，越吃保健品，越长越快。灵芝多糖含大量的蛋白质，蛋白质纤维可以把癌细胞和肿瘤紧紧包裹，断绝其营养来源，使其憋死，不伤害任何好细胞。
三是癌细胞表面电荷比正常细胞表面电荷高7到8个点：电荷越高裂变越快，灵芝多糖可以降低和消除它的表面电荷，癌细胞就不再裂变了。
灵芝多糖如何摧毁癌细胞
早在20世纪50年代，亚洲的科学家从理论上认识到灵芝最有希望治疗癌症，但直到70年代，才有科学方法来检验灵芝治疗癌症的理论机制。这就产生了四个突破性试验中的第一个试验，灵芝菌抑制癌细胞的理论。
一、多糖间接进攻肿瘤
第一个标志性的试验是由日本的份子生物学家完成的，他们将灵芝多糖注射带肿瘤的实验鼠，并证实了：
1、灵芝的多糖确实有抗肿瘤的性能；
2、灵芝的多糖不能直接杀死肿瘤，而是激发免疫系统，增强免疫力来抗击入侵的癌细胞。
在证实灵芝有抗肿瘤性能基础上，中国的病理学家在20世纪70年代开展了第二个标志性的试验。他们证实了灵芝多糖能激发“整个”免疫系统。
二、多糖增强整个免疫系统
实验中，让小鼠每天在温度摄氏度14℃的冷水中游泳5分钟，作为一个应激试验，共进行10天，以降低这些试验用小鼠和老鼠的免疫系统。
另一组的实验鼠不做应激试验。免疫功能测试发现，只有应激组实验鼠的免疫力收到明显损伤。
科学家在应激试验的同时给小鼠口服灵芝多糖，10天后，发现应激小鼠的免疫功能机会未受损伤，这表明灵芝可预防应激所导致的免疫功能的降低。
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