不管是从网上报道还是电视上的节目播出，我们经常看到一些明星大腕在刚生完孩子之后，参加各种活动和聚会。而且，她们的身材跟之前生孩子前并没有什么两样。而低头看一下我们自己，小肚腩、水桶腰......心里自卑到想去死。。
据统计：我国45%的已婚已育女性有不同程度的盆底功能障碍。女性盆底功能障碍已经成为影响女性生活质量的5种最常见慢性疾病之一，严重影响女性身心健康，并干扰了很多家庭的正常生活。所以，应提倡早预防、早治疗，減少盆底功功能障碍性疾病。
盆底肌受损会有哪些问题？
1、盆腔脏器脱垂：阴道前后壁膨出、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂/膨出等。
2、排尿异常：尿失禁、尿潴留等。
3、排便障碍：大便失禁、便秘等。
4、性功能障碍：性交痛、性欲下降等。
5、慢性盆腔痛：会阴痛、腹痛等。
什么是产后腹直肌分离？
在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。
腹直肌分离不进行治疗会有哪些危害？
1、在腹腔关闭前不可以做卷腹的动作，这样会引起肌肉损伤；
2、腹直肌分离程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部承托力越小，易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难；
3、小腹很难恢复平坦；
4、严重的腹直肌分离，有可能会引起疝气（小肠从腹壁突出到体外）；
5、不利于盆底的恢复。
盆底恢复有黄金期吗？
产后42天是常规盆底的康复期，半年之内是黄金时期，1年之内是盆底修复的最佳时机。这个时期细胞活性度高，自身修复能力比较强，会起到事半功倍的效果。适当的康复训练还能帮助产妇恢复身材，改善产后阴道松弛，提高夫妻性生活质量。
如何进行盆底肌康复？
医院产后健康管理中心，采用盆底评估与生物反馈训练疗法，通过引导表面肌电图和引导尿道收缩压的测定，反馈显示为肌电图或压力曲线，结合个体化电刺激治疗，可唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病效果显著。
根据个人承受的程度，通过阴道治疗头给予合适的脉冲电流，来刺激本体感觉，调节神经肌肉的兴奋性，使肌肉被动进行收放锻炼及促进局部血液循环、镇痛等。
生物反馈结合场景反射的训练，让患者直观的感受平时不易察觉的生理信号，增强盆底的本体感受和对自己功能状态的明确认识，生物反馈强化了患者主动参与的意识，指导患者进行正确的，自主的盆底训练，增强了对肌肉的控尿能力，恢复盆底肌肉的协调性，盆底肌力和弹性，恢复盆底功能，提高性生活质量，同时预防并治疗产后尿失禁，脏器脱垂，性生活不满，阴道松弛等盆底障碍性疾病。
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