有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一同叫寒湿，与热在一同叫湿热，与风在一同叫风湿，与暑在一同便是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、方剂都仿佛隔靴搔痒，隔山打牛。生涯中许多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，以至恶性肿瘤，原本这些病都跟湿邪、痰湿关联。
体湿即为体内湿气湿毒，其多因喜食冷饮，贪馋生冷水果等寒凉之物，损伤人体阳气或许脾虚、肾虚体质等而至。在平常处境下，人体关于外界温度、湿度改变有当然调整能耐，但有些人因体质、疾病或生涯习惯不良，孕育体内水份调控系统失衡，水份排不出去，是以影响健壮。
中医感慨，脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳昂扬，脾脏健运，运滑水湿性能平常，湿邪则不易致病。反之，湿气过重致人染病后，病人偶尔呈现头昏头重、手脚酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中忧郁、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等病症。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪毒”中，湿毒最简单浸透的，并且湿性重浊、湿性绸缪，简单沾染阻挡易去除。老是要与其余邪气尴尬为奸。湿毒遇寒则成为寒湿，湿毒遇热则成为湿热，湿毒遇风则成为风湿，湿毒在皮下，就孕育肥胖。为甚么当代人的病那末繁杂，那末难治？由于他们体内有湿，体外的邪气老是和体内的湿气内外夹攻，环绕不清！怎样能判定本人体内是不是有湿呢？
最方便的方法是一看体形，中医感慨“肥人多湿”。肥胖的人、超重的人、有大肚腩的人、赘肉多的人体内湿毒重。
二看大便，假如大便不行形，恒久便溏，幸免体内有湿。假如大便成形，但大便竣事以后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种展现，由于湿毒有黏腻的特性。
假如有便秘，并且解出来的大便不行形，那申明体内的湿毒曾经很重很重了。假如你着实不肯意张望大便，吐出舌头张望一下舌苔厚腻，那是体内有湿的展现。厚得越强横，或许腻得越强横，申明湿毒越强横，假如舌苔还黄，那就不光有湿再有热了。
有的亲们，天天早晨七点该起床的时间还感慨很困，感慨头上有种东西再裹着，让人打不起精力，或是感慨身上有种东西在包着，让人懒得转动，也能判定他体内湿毒很重。中医感慨“湿重如裹”，这类被包裹着的感慨便是体魄对湿毒的感应，似乎带了头套，或穿戴一件洗过没干的衣服似的那末难受。
有的亲们感慨炎天湿气重，秋冬天气枯燥那儿有甚么湿气?
原本否则。首先，从人体内涵体质而言，咱们懂得，先天体质跟基因亲近关联，体质在人的终身中都是较量褂讪的，相当一部份诤友，他们自身先天便是湿性体质（囊括痰湿体质或湿热体质），无论春夏秋冬照样甚么地址地区，这类体质都是较量褂讪的。假如再加之气虚体质、阳虚体质、气郁体质等跟湿性体质直接关联的成分，那人群就更庞大了。
《中医体质分类与断定》准则曾经发表，该准则将体质分为宽厚质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个范例，运用了风行病学、免疫学、分子生物学、遗传学、数理统计学等多学科穿插的法子，经中医临床老手、风行病学老手、体质老手屡次论证而创立的体质辨识的准则化用具，并在国度策划“基于因人制宜头脑的中医体质理论底子研讨”课题中获得进一步完满。
第二，从外表饮食上看，俗语说秋冬是进补良机，而滋养饮食偶尔多滋腻碍胃，简单孕育痰湿，中医俗语说“鱼生火，肉生痰”，补品许多是荤食，荤食偶尔简单孕育痰湿。
第三，地区天气看，像广东、四川、重庆、湖南等地，常年天气都是较量湿润的，这也是首要的外湿起原。
那末，体内湿气重怎样办呢？
饮食上，给众人推举一同薏米红枣粥，或许薏米茶。
突矬上，也许享福齐守康排毒脐疗（深层排毒，由内而外，养颜护肤，减速朽迈，革新神情）。
预览时标签弗成点收录于合集#个
