本期导读
灸量要够！
《医宗金鉴》上讲：「凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。」诸病指种种种种的病，即是说唯有用艾灸来疗养题目，就要做到火足和蔼到。
气到，即是咱们前方两讲一再讲过的「气至而灵验」，而火足，即是说艾灸要够量。即使艾灸不敷量的话，哪怕气至而灵验，艾灸疗养的成就仍旧要打扣头的。
咱们艾灸的「灸」字上头是一个时光好久的「久」字，底下是火字，也即是说，它在造字的时分就提醒咱们，用艾灸这个法子来疗养的时分，时光是很关键的，灸量必定要够。
比方说一限度有几十年的老毛病，你给他灸两个小时，看起来是好久了，不过比起他几十年的题目，两个小时又显得很短。
而关于小伙伴，灸量怎样断定？比方说我灸过一个十几天大的小伙伴，三分半钟题目就收拾了。三分半钟比起十几天他，就显得曾经不少了。
我自身的实习领会即是，灸量的意义是保证艾灸的成就安定，推绝易复发。
《内经》在灸量的题目上，讲过「随年壮」。也即是年纪越大，灸量越大。
随年壮如此的准则，在中末年人的艾灸保健里格外有用。咱们通常会给一些中末年人艾灸足三里，个别来讲，年纪越大，咱们就越安心肠交代他好好灸足三里。
由于跟着年纪的增大，一个是艾灸足三里的灸感会越发显然，其它一个即是成就会更好。
跟着年纪的增进，胃经经血就显得不敷。并且年纪大了，生计会变得更浅显，寻求的即是吃得好、睡得香、拉得爽，艾灸足三里，这三点均能够知足他。
比方说艾灸足三里，他对换理胃口是很有辅助的。咱们近来有碰到一个伙伴，他说他有十几二十年的胃病，通常是胃脘（格外是上脘这个地方）胀着，吃完饭这边就胀着。
旧年他在一个场合待着，一全部夏季脾胃病没犯过，具体即是个名胜，但到了冬季又归来了，他百思不得其解。
他跟我闲聊时，我就注重到他旧年夏季有一个习惯很好：全部三伏天，天天都在灸足三里。
一限度拿着两根艾条，找个椅子坐好，把足往椅子上一摆，地方格外爽快，就那模样，天天灸足三里最少两个小时，双侧一同灸。
十几年的脾胃题目，在天天艾灸足三里的处境下，莫明其妙消散了一段时光。他过来找我的时分，问我老胃病怎样调，我跟他说，仍旧灸足三里。
他有点不确信，灸了三天足三里，上脘不爽快就完全消散了。足三里关于革新胃的题目格外好用。
其它，足三里对失眠题目辅助很大，格外是那种下焦不够的失眠。中末年人的寝息浅，很浅显早醒。足三里给灸起来以后，他的寝息能够获得一个很好的革新。
即使尚有一些血汗不够，咱们能够给他如此配穴：左边神门穴，配上右边的足三里。
为甚么？左边灸神门，它能够补心气，右边灸足三里，它能够降气，这儿补心气，哪里把气往下引，人就很浅显睡得好。
或许一些末年人下焦贫血，同时胃经还对比空，我通常会如此子配穴，去疗养它的失眠题目：用左边的三阴交，配上右边的足三里，如此子灸的时分，他的失眠就革新不少。
这是足三里对中末年人格外好的第二个缘故，它能够革新失眠。别的，足三里还能够革新大便题目。
不少中末年人有便秘题目，这类便秘多是气虚致使。气虚便秘是没有力往前促使，使得大便很难拉出来。偶尔候拉一半就拉不动了，觉得尚有不少东西没拉出来。
这时分咱们能够用左边的足三里，由于咱们的大肠（末段）就在腹部的左下方，灸左边足三里，它的灸感更浅显抵达大肠这个地方。
灸左足三里的时分，个别不要定灸，都用扫灸。扫灸即是从足三里往下扫，归来再从足三里往下扫，往一个方位如此子扫，扫的进程中，很浅显从足三里扫到上巨虚，上巨虚这个穴位是大肠的下合穴。
因此咱们用足三里给中末年人做保健灸，能够让他吃得好、睡得香、拉得爽。
即使他有一个题目对比凸起，比方睡得不好，咱们用右边足三里多一点；即使他是拉得不太爽，咱们用左边足三里多一点。
即使家里有中末年人，能够给他们试一下。艾灸的重心即是，灸量必定要够。
*本文节选自答摩·南岛《黄帝内经里的艾灸灵巧》公益课第6讲。
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