一至五岁这个成长阶段，因为饮食习惯不良导致的消化道问题，其中以便秘最常见。宝宝不爱喝水、不吃青菜，该怎么改善便秘困扰？
在幼儿的发育阶段，尤其是一至五岁这个阶段，因为饮食习惯不良导致的消化道问题，其中以便秘最常见。幼儿便秘的成因主要有几个因素：
1.高纤食物的摄取不足(如青菜、水果)
2.水分摄取量不够
3.排便习惯不佳(无法在起床不久后顺利排便)
4.睡眠障碍(睡得不好)等。
引起宝宝便秘是原因有很多，比如宝宝的饮食中纤维素丰富的食物过少，喝水少；或需要拉大便时宝宝不愿意或不敢去拉大便，比如刚去幼儿园的宝宝不习惯学校的洗手间。便秘是一个恶性循环，当宝宝大便比较硬时，因拉大便时会引起疼痛，宝宝往往不愿意拉大便，就造成宝宝大便又存在宝宝肠道内，造成宝宝大便更硬，宝宝就更不愿意拉，最后实在忍不住了，就会拉下很硬的大便，甚至1粒1粒的，有时大便较坚硬就会损伤宝宝肠道，引起宝宝肛裂，造成宝宝便血。
小小年纪便秘，莫轻忽
常常会有些家长质疑便秘问题的严重性，认为便秘只要不引起恶心、呕吐、腹痛等症状，不影响到生活作习就不用去理会它，其实这是错误的观念。因为急性便秘或长期便秘除了会导致腹痛、呕吐、食欲不振、体重减轻等，此外可能因大便太硬或解便用力导致肛门裂伤，造成每次解便肛门均会出血，带给家长莫大压力，也因为肛裂的疼痛感导致小孩因解便疼痛而不敢排便，如此恶性循环，便秘更益行严重。
当心便秘三大合并症
(1)急性合并症：除了腹胀、恶心、呕吐外，尚会因肛裂而导致便血。
(2)慢性合并症：引起慢性肠胃功能失调，吸收不良，营养不良导致体重减轻，较严重的慢性合并症为肠阻塞(常因长期便秘而导致粪石阻滞肠胃，引起肠阻塞)甚至引起腹膜炎或肠穿孔。
(3)家长及小孩的心理压力：除了家长有照顾孩童的压力，此外，患童虽随着年纪的增长也开始会有心理层面的压力，常因为长期排便不顺自卑，更有些严重慢性便秘的患童会因为大量的粪便堆积于肠子中，造成大肠吸收不良与直肠肛门的排便失调，造成所谓的解便弛张不能，引起大便失禁现象产生。由于身上常有臭味，因此自卑感重，久而久之忧郁也就由然而生。
四招，解除便秘警报
宝宝便秘是一件令父母很头痛的事情。为此，很多爸爸妈妈会采用一些土法来帮宝宝排便，例如在宝宝的肛门塞肥皂条、灌肥皂水、用开塞露等。然而，这些土法对宝宝的健康有一定的危害，大人要采用科学的方法帮宝宝通便，以免造成意外。
(1)饮食控制：在婴幼儿期，某些只喝牛奶或母奶的小孩，由于消化完全，残渣较少，会引起便秘，可以数天至数周才解一次便，此时只要家长增加辅食，就可使便秘情形获得缓解。较大小孩的便秘多半与饮食不当有关，例如通常不爱吃菜，不爱多喝水，此时可鼓励多摄取水分、高纤维的蔬菜水果。鼓励家长在烹调食物方面下功夫，可试着以水饺方式，例如用青菜泥当饺肉或调整青菜的烹调方式，间接地增加小孩对青菜的认同或摄食，而达到改善便秘的效果。
(2)适时饮食改变着若仍无法完全改善便秘的情形，此时要以软便药物控制一段时间，对于肠道蠕动较慢的患童则宜加肠道蠕动药物，可促进阻滞的粪便排出。软便剂治疗(配合蠕动药物，灌肠剂或软便塞剂使用)常可让便秘在1-2周内缓解，若上述治疗无效，应做详细身体理学检查，X光摄影检查或其他检查，以排除解剖或病理上之原因导致的便秘。
(3)临床上若发现儿童因便秘导致腹痛、呕吐或食欲不振现象，可以灌肠或塞剂处理，以利排清大便，解除紧急症状。
(4)适当的使用乳果糖与益生菌可助改善便秘。
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