前段时候告知了众人何如辨别寒湿与湿热，不少朋侪都给我留言，说“主任，看了您的文章，我发觉自己既有寒又有热，这得何如调？”当日我就给众人讲一讲这个寒热繁杂的事。
01
寒热繁杂是甚么？
寒热繁杂证是一此中医病证名，是指在统一病人身上同时涌现寒证和热证，展现寒热交织的形势。寒热繁杂有高低寒热繁杂和内外寒热繁杂等处境。正常来讲，高低寒热繁杂常见于内伤杂病，内外寒热繁杂常见于外感疾病。而上热下寒是内伤杂病中最罕见的寒热繁杂证，我在这边就侧重谈谈此证。
在寒热繁杂里，当代人尤以上热下寒占多数。
人体以膈为界分为高低。阴阳均衡，气血就可以平常轮回活动，一方面，位于人体上焦的心肺阳气就可以转到下方，和煦五脏六腑；而位于人体下焦的肝肾之阴要转到上方，以湿润心肺以至浑身，这有赖于中焦脾胃气机起落枢纽的效用。当阴阳均衡时，人体自己就不会涌现怕热或许怕冷的不适。反之，阴阳不相顺接，即阴阳不相均衡，高低内外不相贯穿，阳气不能下潜，阴水不能上滋的话，就会致使上热下寒证。
02
上热下寒的常日展现
上热的常日展现：屡屡发生口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、脸上长痘痘、难安眠、易失眠、虚不受补，一补就上火......
下寒的常日展现：饮食耐温不耐寒，大便不行形，便溏，腰膝酸冷，手足冰冷，尿频，尚有宫寒痛经……
03
为甚么会涌现上热下寒？
这和人们的生计习惯有着亲昵关连，生计中不少道理均大概会致使上热下寒病症。
■用脑多
当代人思路繁杂，当咱们用脑想事项的时刻，大批气血就会往上引，下半身气血不够，万古间如斯，就形成上半身过热，下半身火力不够。
■参与体育活动少
如今的人们，广大外出开车或坐车，到了单元就久坐，回家后责罚家务事，致使很少偶然间参与体育琢磨。
恰是由于上头动得太多：眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各类各类的废料食品，喝各类各类的冰镇饮料，服用各类各类的抗生素；脑筋老在动，各类念头潮流同样袭来，费心完国度大事又费心自各儿小事……
惟独不动的便是下半身，总是坐着。
上头动得太多，血不够，气多余便是火，这火向来能够引到上面，和煦咱们的手足，但由于久坐与饮食的道理，处于中焦的脾胃不通了，火被阻拦了，何如办？只好反弹上去，因而涌现了上热下寒。
■持久不避寒凉
?持久吹空调；
?持久贪食冷饮；
?持久滥用抗生素；
?持久不晒太阳；
?持久食用各类寒凉的水果蔬菜；（文章链接：气节果蔬最养人，一份汇总表教你吃对它们）
?姑娘们出于爱美之心，屡屡少穿衣服，爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣；
……
前方说了，下方的阴水要转到上方，这要靠性格升散发布，就像河里的水要经过太阳的热量挥发同样，即使又有大批寒湿寂静加入体内，这就需求安排脾肾两脏的阳气来温化寒湿，长此以往体内的阳气耗费而不够就涌现下寒的病症，展现出下肢的浮肿、大便稀烂、腹部和手足怕冷等病症。
■饮食油腻
如今不少人的饮食机关特别不公道。总爱吃那些油腻、精致、高糖、高脂肪、高胆固醇的食品。即使把咱们的体魄比做一部机械，那食品便是让这部机械平常运行的能量根源。一旦吃多了肥甘厚腻的食品，能量高出了体魄所需求的，就会积贮在体内，更严重的是阻塞了中焦，中焦堵了，就会涌现胃气不降，性格不升，肾气不藏，最直接的恶果便是：上焦有火，下焦有寒。
尚有熬夜、情感不畅等这些道理都市致使上热下寒。
04
何如疗养上热下寒？
讲了那末多，本来浅显来讲，上热下寒便是由于中焦不通、阴盛于下、阳浮于上。是以，买通中焦很严重。
中焦在那处？中焦是膈如下、脐以上的部位，囊括脾、胃。
中焦的成效是甚么？中焦的成效便是脾胃的成效，除了主受纳、腐熟水谷、运化精微水湿外，还起落人体的气机，故喻之为"中焦如沤"（"沤"即饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状况），气血生化之源，气机起落的枢纽。
疗养上热下寒要从健脾益胃调枢动手。性格主升而胃气主降。性格升则肾气、肝气皆升，胃气降则心气、肺气皆降，如斯高低气机才气移交畅通，阴阳才气彼此顺接，不会涌现寒热繁杂之象。
■我罕用的医治寒热繁杂痞满的药剂
背景不少人问我方剂的事项，医治寒热繁杂痞满，最典范的便是东汉末年闻名中医张仲景的《半夏泻心汤》，方由法半夏、黄连、黄芩、党参、干姜、大枣、炙甘草等构成。即使众人看中医发掘大夫给你开了这个方，那你就要内心稀有了，这是一首寒热并用、辛开苦降的方，用半夏泻心汤不只能转运脾胃之气，还能经过脾胃的转运，调停高低阴阳之气。
■常日何如疗养？
①健运脾胃的闻名方——四正人汤
‖食疗方
四正人汤
材料：党参20g，白术20g，茯苓20g，炙甘草10克，瘦肉g。（2人份）
做法：先将瘦肉焯水，将党参、白术、茯苓、炙甘草一起放入锅中，加净水煮沸后，文火熬1小时，介入适当的盐调味便可。
成效：健脾补气。
适当人群：四正人汤是健脾的底子方剂。用于医治脾胃气虚所致使的气短乏力，语声卑微，面色萎白，食少便溏，舌淡苔白等病症。
?党参味甘性温而能益气，能够健补脾胃。白术帮忙党参健补脾胃之气，还能够操纵白术的苦温个性，健脾燥湿，健运性格。
?脾喜燥恶湿，脾胃衰弱，运化水液无力，水湿阻滞，是以配伍利水且健脾的茯苓，既能够帮忙白术健运性格，又能够操纵它的甘淡个性，渗利湿邪，同时使党参、白术补而不滞。
?着末用甘温益气的甘草，帮忙党参、白术补中益气，还能够起到调停诸药的效用。四味药既运用补脾益气的药物，又运用了苦燥淡渗的药物，主次统筹，投合了“脾喜燥恶湿”的特色，是常日疗养脾胃，买通中焦，复原其运化成效的典范方。
四正人汤可做常日保养运用：每周食用2次左右便可。
通常还能够喝一些陈皮水、木香茶，1人份提议用陈皮或木香3-5克，沸水冲服便可，有醒脾开胃、健脾理气，复原脾胃的成效。
②艾灸
除了健运脾胃，尚有甚么措施能使浮于上的火给引下来呢？那便是艾灸。
经过艾灸的双向调动才略买通中焦，引火归元，同时和煦肾阳，让身上的火下得来，水上得去，进而和煦湿润浑身。
艾灸取穴也如下半身为主，引火下行的同时有助于温阳滋肾，更浅显到达寒热的均衡，提议取涌泉穴。
涌泉穴位于足底，屈足卷趾时，足心最凹下中处。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”事理是说，肾经之气如同泉源之水，根源于足下，流出浇灌浑身手足到处。是以，上热下寒的人可恰当艾灸涌泉穴。艾灸的详细职掌提议可参考文章祛湿第四步。（文章链接：祛湿第四步：2个法子，让湿气自己走出来）
固然，感觉艾灸太费事，还能够屡屡搓搓足心，这搓足心也是一种摄生功法，能引火下行，令眼睛凉快，手足和煦。
调动上热下寒的关键，是要买通中焦要地，调好气机枢纽，交通高低二焦，火可归元而不上浮，则上热下寒得以缓和。
小贴士
关于上寒下热的朋侪，不能纯真地运用泄火、降火的寒凉药物。不然会进一步加入恶性轮回：寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。是以上热下寒的人疗养时紧记不能纯真清热，也不能盲目滋养，关键是要买通中焦要地，引火下行，交通心肾。
限时拼团
《健脾养胃粥方大全》曾经增至：
44道食疗粥方
并将陆续革新和晋级！
健脾消暑——荷叶莲藕粥
健脾祛湿——党参白术茯苓粥
利水化湿——赤小豆茯苓薏米粥
益气化食——太子参山查麦芽粥
益气生津——太子参麦冬小米粥
有反酸、烧心和糖尿病的人不适当喝粥；胃溃疡、十二指肠溃疡或胃炎伴腐败患者也要少喝粥，即使发掘体魄不适，要中止喝粥。即使的确想要喝粥，尽可能不要喝白粥、甜粥，能够喝一些咸粥和肉粥。
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