快速排便，自然要体现在一个快字上。所以那些普通的便秘调理方法自然是靠边站的，否则就是牛头不对马嘴了。
说起快速排便的小妙招，当然也是因人而异，毕竟没有任何一个排便方法可以适合任何人。
壮瑶谷为大家支招以下几个比较实用的快速排便的小妙招，当然大家要根据自己的便秘程度与情况来灵活选择。
第一个便秘怎么办快速排便的方法就是喝温开水，一次性喝毫升，喝完再做顺时针按摩腹部的这个动作，直到便意明显，通常5分钟左右即可。
第二个快速排便的小妙招就是打开塞露来排便，使用时观察一下开塞露前面，不要有毛刺，有的话要处理后再使用，开塞露前端放入肛内后用手挤，挤了之后不要马上松手，以防液体回流，拨出来之后再松手。
第三个快速排便的方法就是喝正宗益生元，成人严重的直接50毫升，兑水毫升以上，记得用温水或凉开水都可以。
第四个快速排便的方法是灌肠，对于实在是太严重好多天都没排的情况，医院灌肠。如果灌肠都没有用的情况下，只能用手慢慢的轻轻的抠了。哈哈，没看错，最严重的便秘就是用这种方式的。
第五个快速排便的方法就是喝蓖麻油，或者喝牛奶、吃火龙果拌酸奶、打芹菜汁等，但不要盲目照搬或者硬撑，灵活运用。
第六个便秘怎么办快速排便的方法，可以采用容积性泻药，如欧车前、硫酸镁、甘露醇、聚乙二醇散等，但不建议使用刺激性泻药，因为有可能损伤肠道神经，导致结肠黑变病等。
以上方法请根据自身实际情况选用，切记快速排便的小妙招一定是只适合临时性的应急用的，根本不可能从根本上解决便秘的问题，切勿每天用，到头来只会导致便秘越来越严重，不是它有依赖，而是你自身非要依赖它！就得不偿失了！
长期的顽固的便秘调理才是出路，没有真正的捷径，更没有投机取巧！相较于追求快速排便的小妙招，还不如认清便秘的真相，踏实的进行调理，做好日常缓解便秘的调养工作。
比如做好以下4点缓解便秘的细节：
一、摄入足够的水分和膳食纤维，成人每天的水分要求1.5-2L，膳食纤维每天20-30g，采取小剂量逐步增加的策略。
二、餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提肛运动、太极拳等等。
三、养成良好的排便习惯，晨起和餐后2小时是胃肠运动的高峰期，建议此段时间内排便效果最好。
四、咨询专业便秘调理师，制定专业的调理方案
以上就是壮瑶谷说便秘怎么调理关于快速排便6大妙招及便秘怎么办快速排便的相关建议与指导内容，真心希望对便秘的朋友有所帮助与启发。
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