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导读：本文病友年5月16日做了L4/5、L5/S1MED手术，术后三个月时康复不错。术后一百天左右上班，上班前两周每天累计坐近六个小时，上班第三周就出差、旅游，回家后出现症状，年9月15日做核磁复查，发现L4/5椎间盘又突出了，目前正请假期在家卧床休息。术后如果没有高度的保养意识，如果没有良好的保养条件，如果不能持之以恒科学锻炼，则极易导致复发，且复发周期可能非常短，故建议病友们终身用心保养并科学锻炼。(本文病友）
我今年33岁。年大学毕业后，就一直在南京某央企做外贸服装出口业务。我很珍惜这份工作，上班后就成了拼命三郎，一日三餐都在公司里吃。经常无节制地加班，经常出差，经常喝酒应酬。几乎每天工作接近1个小时（坐着的时间不低于10小时），晚上很少十点以前下班回家，周末和节假日几乎没有休息过。
上学期间我身体一向很好，工作的头四五年里没觉得哪里不舒服。但工作5年后，我身体素质开始急剧下滑，有时感冒一次得一个月才能好。有时晚上睡觉感觉腰酸背痛，要难受一会儿才能睡着，但第二天早上就什么症状也没了。
我开始每周打一次篮球，让身心适当放松一下。一年后有次打球把胳膊摔断了，伤好以后我就去游泳锻炼，每周游泳一次，坚持了3年，身体状态稍微好转了一些。但在此期间工作强度没有改变，每天坐的时间依然不低于10个小时。出差时都是公司派人开车接送，几乎不怎么走路。
年元旦节，我在地铁上抱着4岁的小孩。抱了一个多小时，突然觉得后腰和右小腿酸痛，感觉有些难受。我医院，接诊医生没让我拍片检查，只说是坐骨神经痛，开了0天药吃吃看。
吃药期间我继续加班加点地工作，后来左小腿疼得更加严重，连大腿都疼了，走路都开始明显跛行。医院拍了CT，被诊断为L3/4椎间盘膨出，L4/5椎间盘突出，L5/S1椎间盘突出并钙化。接诊医生说从片子来看要做手术，我决定先保守治疗一下。
我尝试了各种保守治疗，比如牵引、熏蒸、推拿、中药、膏药、针灸、小针刀等，但都没有效果，到5月时已经行走困难，白天晚上躺着都疼，严重影响睡眠。
图1：术前检查影像资料年5月16日，医院做了L4/5、L5/S1MED手术，术后疼痛症状全部消失，没有任何不适，效果非常好。术后7天出院。出院时医生叮嘱我要绝对卧床1个月，回家后即开始做直腿抬高、挺腰、伸腿扭脚锻炼，卧床为主休养个月，3个月后可以上班。
出院后我严格卧床5周（只有大便时才下地），第七周开始下床吃饭（拴着护腰），第八周后开始去外面一次性活动三小时左右。休息了两个多月，我感觉状态越来越好。
8月日我就回去上班了，上班前周里就是坐一坐，再转一转，每天累计坐近6个小时，也没感觉到哪里不舒服。
上班第三周便出差，连续三天坐汽车，每天拴着护腰坐车约00公里，感觉都还好。接着公司安排去安徽牯牛降旅游三天，这三天乘车时我都是拴着护腰躺在大巴最后一排。好几个景点我都没进去，只在门口等着。我玩了一次漂流，在船上坐了一个多小时，感觉有点累。最后一个景点来回各六七个小时车程，我都是拴着护腰躺在最后一排。来回各有一个多小时路况非常颠簸，有时被颠起来老高。9月11日晚上到家，我感觉全身很累。
9月13日下午，我左小腿开始又酸又痛又麻木，左脚也麻木。我特别沮丧，没想到只是劳累一周，竟然这么快就再次出现症状了，难道是复发了吗？我马上请假在家休息。9月15日，医院拍了核磁，被诊断为L4/5椎间盘突出，看到结果我心情烦闷极了。休息几天后，症状略有缓解。
图：年9月15日核磁检查影像资料（拍得欠佳，考虑病友身体欠佳，若水没有请求重拍）
9月3日，我拿医院给主刀医生看，他说L4/5椎间盘又突出了，是在新的位置，手术部位暂时没有问题。主刀医生把我训了一顿：“你才33岁，才手术四个月就复发，这样反复发作会对腰很不好的，可能会影响一辈子，你必须马上重视……”他给我开了一个月的药，让回去躺半个月看看，嘱咐我以后只要有症状就赶紧躺下休息。
回家后我就老老实实地卧床了，只有吃饭和上厕所才下地。卧床十天后，左脚麻木症状消失，只有左小腿行走和站立时有些无力和发麻。看到卧床有些效果，我的信心又回来一些。我准备卧床一个月看看效果。
希望术后病友们一定要给自己足够的恢复时间，不要感觉好一点就到处跑。我上班后坐得有点多，出差和旅游也早了一些，现在后悔极了，不知道什么时候才能恢复……
若水解读案例：
1、手术成功只是一半的成功，另一半在于术后的精心保养和科学锻炼。有些病友虽然手术做得很成功，可是因为保养不当或锻炼不当，仅于术后一两个月、三四个月就二次手术；有的虽然康复得不错，可是因为保养不当或锻炼不当，仅于术后一两年、两三年就再次出现严重症状甚至二次手术。
建议病友们术后终身用心保养。因
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