很多妈妈都在问：宝宝便秘怎么办？造成宝宝便秘的原因有很多，家长想要治疗宝宝便秘，首先要弄清楚宝宝便秘的原因。
便秘一般分为热秘和虚秘两种。热秘多见于脾约证和乳食积滞证。
脾约是津液不足而大便秘结的一种病症。多由脾的运化功能失调，气虚不能化津而引起肠中津液不足，所以大便干结难解。
乳食积滞型主要是因为孩子吃多了难以消化，食物积滞在肠胃里。乳食积滞型便秘患者大多会有口臭、肚子胀、手心、脚心发热等症状，但经过调理饮食、生活作息后可以改善这类便秘。
虚秘大多是由气虚、阴虚和阳虚引起，与孩子身体素质有关。孩子虚秘包括气虚便秘、阴虚便秘两种。
气虚便秘表现在宝宝有明显便意，但排便非常费劲，粪质干硬。气虚便秘者在治疗便秘前需要调理肠胃，宜吃具有补气、容易消化的食物，忌吃生冷性凉、油腻辛辣的食物。
血虚便秘表现在宝宝面色发白，大便干燥，盗汗等。对于血虚型便秘患者要滋阴养血，建议平时多吃一些补气血的食物，如大枣、红豆、黑豆、黑芝麻、黑木耳、胡萝卜、马铃薯等。
宝宝便秘治疗方法
1、饮食清淡
饮食以清淡为主，尽量不吃油炸食物及甜食，多吃新鲜蔬菜瓜果，但热性水果要少吃，如桂圆、荔枝、芒果等。
2、给宝宝按摩
宝宝大便干燥、排便困难可为宝宝及时按摩，妈妈将双手掌心搓热，在宝宝肚脐周围顺时针按摩1--2分钟，然后逆时针按摩1--2分钟，每天一次，可促进宝宝消化，帮助宝宝排便。
3、多喝水
养成早上起来喝一杯温开水的习惯，半小时后再让宝宝吃奶或主食。当然也可以让宝宝喝一些新鲜鲜榨的果汁，但避免吃太多高脂肪、高蛋白的食物。
4、多运动
保证孩子每天都有一定的活动量，如果不能独立行走的宝宝，家长们可抱抱宝宝行走；会爬行的宝宝家长可督促宝宝爬行，也可带宝宝做婴儿操，促进宝宝肠胃蠕动。
5、养成定时排便好习惯
在固定时间督促宝宝排便，帮助宝宝养成定时排便的好习惯。
宝宝便秘忌口
1、柿子：柿子会减少宝宝肠液分泌，导致孩子发生便秘，如果习惯性便秘的孩子最好不要食用。
2、糖：糖会减弱宝宝肠胃蠕动，造成宝宝排便困难，宝宝最好少吃。
3、蛋白质、钙：如果摄入大量的蛋白质或钙，容易造成宝宝大便干燥，导致排便困难，因此一定要合理膳食，注意饮食平衡。
宝宝便秘小妙招
1、喂食米汤：宝宝便秘初期可每天给宝宝喂食一些米汤，但是要保证去除米汤中的米粒；
2、喂果汁、蔬菜汁：可给宝宝喂食一些橘子汁、白菜汁、红枣汁、胡萝卜汁等，但一定要将残渣过滤掉哦。
无论宝宝是哪种原因导致的便秘，都要养成良好的排便习惯。平时一定要多喝水，多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。不要长时间保持坐姿或者长时间卧床，要多运动保持肠胃蠕动。
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