大便粗又硬
怎么办？
大便干燥的防治
大家都可能会遇到便便又粗又硬，甚至一粒粒的，难以排出，这都是便秘的表现。偶尔便秘可能是生活方式和饮食因素导致的，而慢性便秘的原因复杂，医院系统的治疗。
一般人排便都比较规律，大便次数1天3次到3天1次，都在正常范围。当食物通过消化系统的时间延长，结肠吸收了太多的水分，导致大便干硬。干硬的大便会导致排便时疼痛，难以排出，便不净感。干便还可能分解成小粒，成粒的大便更难排出，需要使更大的劲。
01
老年人便秘高发，这可能是由于年龄增长，肌肉紧张性和神经系统功能衰退，食欲减退、膳食纤维素摄入不足等导致。
02
儿童和婴幼儿便秘也不能忽视，当情绪紧张、居住环境或洗手间变化时，比如上学后环境变化，马桶改为蹲厕等，他们可能不会使用蹲便。这时候家长或老师不恰当的语言或处理方式，会让孩子恐惧排便从而产生忍便行为。
03
其他原因也会导致干便，如滥用泻药，长期灌肠，可能也会导致大便干硬；抗抑郁药和一些镇痛药会减慢肠蠕动，可能导致大便干燥；一些全身性疾病，如老年痴呆，可能因为没有便意和主观排便意识，产生干便，甚至粪便嵌塞，假性大便失禁；肠易激综合症（IBS）和其他会影响肠胃的疾病都会导致便秘；
脊髓损伤、盆底肌肉损伤、糖尿病、甲状腺功能减退症都会导致干便的发生。
大便干燥的处理
偶发和较轻症状
如果便秘偶尔出现或较轻，可以通过改变生活方式或短期使用通便药物治疗。
增加纤维素摄入：高纤维食物有助于软化粪便，女性每天至少需要25克而男性每天需要大约38g的纤维素。水果、蔬菜、粗粮等都富含纤维素（
