食疗药膳天气冷，出现头晕乏力腰膝

芡实莲子淮山粥

医学指导：广州中医院肿瘤中心主任林丽珠教授

文/新快报记者陈艳

材料

芡实10克、莲子10克、鲜淮山50克、瘦肉克、粳米克。

做法

将材料放入容器，加水共煮，成粥之后即可食用。

功效

天气一冷，不少人出现头晕乏力、腰膝酸软、大便溏烂、夜尿繁多的症状，原来都是脾虚肾虚导致的，此粥适合脾肾两虚的人食用，可帮助改善症状。食欲不佳和乏力的人也适合，老年病人食用尤佳。

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