导语：现代人吃东西不仅仅是为了吃饱，更是为了吃到更好吃的东西，所以各种食物都会选择去尝试一下。有很多食物虽然吃着很好吃，但是那是属于高脂肪的东西，比如油炸类的食物，吃多了就会对身体造成不好的影响，不良的饮食习惯和生活方式，还有工作压力、家庭压力等导致现在很多人上至中老年人下到小孩子都会有便秘的情况发生。
一、便秘后我们身体会有什么反应呢？
1、口臭
一张口就“臭气熏天”，别人会远离你，自己也会觉得很不好意思。
2、长痘
便秘会导致身体内很多毒素排不出去，就反应在了皮肤上，导致面部长很多的痘，长斑，影响美容。
3、肚子
肚子硬邦邦，经常胀气，痛起来就像“石头”顶的实在难受，坐不下来，肚子里感觉装了一大包东西，还会有大肚腩，就会导致血液循环减慢，肥胖。
4、睡不着
晚上也感觉难受，上厕所出不来，肚子又涨的硬邦邦的鼓起。就会导致烦躁不安、不能平心静气，睡眠不好就会有神经衰弱的现象出现。第二天也会精神不济。
5、食欲不振
吃不下什么东西，觉得恶心想吐，消化不了，食而无味。
6、便秘我们就会在厕所的时间变长，就会导致用力过猛，时间太长等因素，造成脱肛、肛裂、痔疮等一些问题。
二、教你几招，改善便秘
1、中医上讲，大肠经是早上5点到7点开始蠕动，此时排便最好，所以起床先喝水，然后去厕所排便是最合理的科学方式。
2、香蕉
并不是只要吃香蕉就可以促进排便的，未成熟的香蕉并不能促进排便，还会加重，要吃就吃熟透了的，放在通风的地方，表皮有一点黑斑，但是里面还是完好的。
3、饮食
饮食调整，多吃膳食纤维，例如:谷类的食物。多喝水，少吃甜品、肉等。也可以多吃些助便的食物，像火龙果、蜂蜜、酸奶、粗粮、西瓜、南瓜、核桃、菠菜等等。
4、适当的运动
运动可以促进肠胃蠕动，增加身体的代谢。
5、良好的习惯
最好养成良好的排便习惯，每天早上去厕所蹲一会，养成到那个时间就去上厕所，时间不要太长，几分钟就好，不然容易引起痔疮。
6、长按两穴
早上醒来、晚上睡觉前，平躺床上，用手顺时针的打圈按摩，由轻到重，沿着结肠的方向。天枢穴，走的是胃经，按此穴，主要治疗，便秘、腹涨、消化不良等。足三里，每天按五分钟。
三、多喝水，尝试通便小能手——通便茶
虽然，很多人便秘都不是什么大病，但便秘确实能给人身体带来一定的危害。现代人的工作压力等造成饮食加快，油腻东西增多，吃饭时间不规律等问题，大家也都知道这个问题，但是社会节奏快，很多人都没有办法好好调理，没关系。
由火麻仁、决明子、桑叶、山楂、荷叶、菊花、玉米须等多种材料搭配而成的通便茶，长期食用可以很好的调理肠道。制成茶包还能随身携带，在忙碌工作的工作之余，用热水泡几分钟饮用即可，既方便还有效。通便茶的药食同源的原理如下：
桑叶：疏散风热，清肝明目、抑制脂肪的累积，也抑制有害细菌在肠道里繁殖。
决明子：润肠通便还不伤脾胃，清肝明目等作用。
山楂：山楂具有很强的助消化的能力，还能降血脂。
荷叶：可以治疗水肿，降血脂、利尿通便等功效。
玉米须：利水，促进人体水分代谢，利尿、去水肿等。
结语：便秘已经成了现在很多人的通病了，时不时就要便秘，我们平常就好养护好自己的肠胃，多喝些润肠的水，只吃不排，人身体怎么能受得了呢？
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