你们问
专家答
第32期小固问答，烦请各位查收，欢迎大家继续花！样！提！问！
问题一
便秘和长胖有必然联系吗？
很多人都把肥胖归结于吃的错，其实罪魁祸首很可能肠道菌群失衡。
我们的身体是一个超级生物体，人体内存活着的细菌数量占到了人体所有活细胞数量的90%，而这其中肠道菌群就占据了非常重要的比例。
肠道菌群是人体后天获得的“第二个基因组”。肠道不健康的人，往往抵抗力较差，容易便秘，也容易肥胖，因此有便秘型肥胖一说。
要想保持肠道健康，可通过如下方法：
1.保持按时作息，定时上厕所；
2.未渴先饮，晨起一杯温开水，餐前适量喝汤或少量饮水；
3.餐餐有蔬菜，天天有水果；
4.适量吃粗粮或杂粮，每天2两即可；
5.常喝富含益生菌的饮品；
6.少吃麻辣辛香的食物，避免经常刺激肠道。
问题二
常对着电脑，会长色斑吗？
电脑有一定的辐射源，包括键盘、显示器、主机等，容易吸附灰尘，而灰尘里细菌多、病毒多，面对电脑时间久了，容易出现长斑、色素沉着的情况。
这正是不少人工作一天下来，肤色暗淡，看起来灰头土脸、毫无气色的原因。可从两方面来预防：
1.下班后抓紧时间清洁脸部，把脸上的静电去除掉；
2.选用弱酸性的保湿洁面乳来洗脸，洗完后再涂上一层隔离霜，可以起到减少脸部静电的作用。
问题三
怎么判断老人有初期的老年痴呆症？
一般老年痴呆症的早期，会表现为记忆力减退、健忘，刚发生的事情便不记得了。还有情感淡漠、性格多疑、缺乏热情，以自我为中心等。
发展到中晚期时，就表现为说话语无伦次、行为怪异、不辨冷暖、不认路，甚至大小便失禁等状况。
所以，对老年痴呆的预防，一定要提早进行，平时多加锻炼如下两个动作，可有效预防老年痴呆。
1.健脑按摩
两手呈爪状，从前发际起一直向后梳理，做梳头动作，梳头时指腹可轻轻按压头皮（1分钟最佳），然后大拇指按住太阳穴，用较强的力量先顺时针然后逆时针20次，以局部酸胀微痛为宜。健脑按摩有助于缓解脑皮层血液循环，有助于延缓大脑衰老。
2.颈部运动
颈部保健操中有一个动作叫做“左顾右盼”，先将头部缓慢转向左边，再缓慢由左转向右边。该动作不仅能有效预防颈椎病的发生，而且还能促进头颈部血液循环，延缓脑颈部动脉硬化，预防老年痴呆。
小固将持续与《健康时报》合作，采访中医专家，为各位答疑解惑。
小固有话说：
“有问题，请留言示爱。(?????)???
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