年的三伏天好像比以往来的更猛烈一些，非洲小哥热晕在天安门广场，哭天喊地想要回非洲老家避暑；
“精明”小贩就地取火，发明太阳能煎蛋，结果热晕了，这个勇士用行动证明了：太阳的便宜占不得；
全国各地的广大网友呼唤“雨神”萧敬腾来自己的城市开演唱会，希望雨能浇灭这太阳火；
更有网友大声呼唤刘德华，只想让刘德华“冷冷的冰雨在他脸上狂乱的拍”······
这天气热浪滚滚，一浪更比一浪高，火炉中的人民啊，稳住！我们能赢！
高三的子弟连老人都不服，就服这“高烤”；更有无数小伙伴大呼：我这条命是空调给的。
在如此“烤焰”人的三伏天里，空调就好比我们的命根子。确实，瘫躺在凉凉的空调房里，怀抱着满格wifi的手机，左手吃西瓜右手啃冰棍，这个夏天就完美了！
空调夏可制冷，冬可调温，确实给我们的生活带来了很多便利，特别是在这种酷热难耐的三伏天里，空调给了我们活下去的勇气，简直就是我们的“救命仙人”。但是你知道吗，空调吹多了会给自己身体带来危害——体表生寒气，湿气内聚。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，湿邪乃是万病之根源。从某种意义上来讲，空调又是“夺命魔鬼”，正在一步步的吞噬着我们的生命健康。
夏天已经过去了大半，空调估计也吹得差不多了，那么体内的湿气，估计也是积累得快要成山了，下面来验证你湿气的时刻到了！
湿气重的表现：
全身：头重涨闷、痰多、易浮肿、多粘汗、腹胀、怕冷、手脚冰凉，睡不安稳；
头部：头脑沉重、思绪不清、头脑不清醒；
面部：脸上易出油、长痘痘、粉刺、痤疮，眼脸易肿，面色晦暗苍白；
舌苔：舌苔厚、偏白、滑腻、舌体大、有齿痕；
大便：中医认为，湿气粘腻性让大便粘稠、大便粘、稀软不成形，粘在马桶难以冲掉，说明体内有湿气重；
小便：小便短小或浊；
身材：小肚子也叫做“湿气肚”，湿气重者小肚腩大；
口臭：中医认为：“胃气不降、浊气上升”，而这种“浊气上升”就会产生口臭。
如果你有以上症状，就说明你体内湿气重，那你就要多加注意了，建议你食疗祛湿或者运动祛湿。
1、食疗祛湿法
①洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
②鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲫鱼萝卜汤的做法：鱼处理干净放少许盐和姜末腌制15分钟，起锅加热，放适量的油开始煎鱼，鱼的脸面煎至金黄即可，直接加适量的水，再加萝卜丝，放3片姜，盖好盖子大火煮开，转至中火30分钟左右即可。
③薏米：薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。
红豆薏米粥的做法：薏米克，红豆50克，冰糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟，加入适量冰糖调味即可食用。
百合薏米粥做法：薏米50克、百合15克。将薏米和百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
④扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
清热祛湿汤的做法：瘦肉适量，土茯苓克，粉葛克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将全部材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
2、运动祛湿法
历经了秋天的凉、冬天的寒、春天的湿，身体的阳气已被压抑了很久，累积许多寒气、湿气。其实炎热的夏天给人体提供了一个很好的“除湿”机会，出汗是祛除湿气的一种好方式，所以在夏天时，应该通过适当的运动，出点汗，帮助体内排出湿气。
建议每天保持一定的运动量，可以出点汗，帮助体内排毒祛湿。比如说，快走、跑步、瑜伽、太极等都是不错的选择。需要注意的是，运动出汗后不宜立刻冲凉，应该等身体平复下来后再去，不然容易感冒。
