便秘很多人都有过，只是有些比较轻，有些比较重，特别是中老年人，随着年龄的增长，身体各器官逐渐衰退，肠胃功能减退，出现便秘的次数更多了。再者，生活水平的不断提高，人们的饮食也不断改善，经常出现暴饮暴食，吃得过多，吃得过多，导致体内营养成分不平衡，引起各种疾病，如高血压、高血脂、高血糖等，便秘就是其中之一。人常便秘，会使粪便长期滞留在肠内，其中的毒素反被人体吸收，容易造成睡眠障碍，还会增加肝脏解毒负担。
如果这3种情况发生，就要注意了
1、排便很困难
上厕所的时候，可能出现了便意，但是排便的时候却久久无法排出，无论怎么使劲都没用，有时还需要依靠外力辅助。
2、大便失禁
很明显有想大便的感觉，而且大便的次数也不少，但在大便的时候，感觉特别吃力，想大便却不能大便，提醒你可能是便秘，小心出现痔疮。
3、大便次数少，便意少
往往过长时间才会有便意，并且每次排便都呈干硬状态，久而久之，就会导致排便次数逐渐减少，进而肠道废物无法及时排出，增加肠道粘膜的刺激，出现便秘。
经常便秘非常难受？提醒：每天喝点“它”，助你排便畅通无阻
众所周知，膳食纤维具有滋润肠道、加速排便的良好功效。便秘的人坚持补充杜仲醇液，积聚在体内的粪便，会慢慢消化，从而使大便平稳排出。而且许多老中医对此也有所建议，因为杜仲醇液对某些体热、气虚、肝火旺的人，基本上就是用来调理的，而不只是在表面上改善便秘。
杜仲雄花当中的元素可以有效的延缓女性的胶原蛋白质的衰老程度，加速胶原蛋白质的新陈代谢，从而有效的提高胶原蛋白质的合成能力，防止皮肤起皱纹及老化，有效的增加自己皮肤光泽。
不想便秘缠身，这3点也要注意
1、饮食均衡
现在由于市面上出现了各种各样的小吃，像是炸串、麻辣烫等等之类。第一种油炸类食品是经过高温热解处理的，其中的蛋白质和氨基酸会发生裂解，分离出一种致癌物质，称为杂环胺，过量摄入，会损害肠道健康，甚至导致肠癌。烧烤类食品在经过烟熏和炭烤之后，极易产生苯丙芘等致癌物质，吃得过多，会增加肠内癌变。此外，腌制食品在制作过程中，会产生亚硝酸盐，进入人体后会转化为亚硝酸铵，具有一定的致癌作用。
2、大量饮水
充沛的水分能润滑肠道，刺激肠壁，促进蠕动，帮助排泄物顺利排出，有效防止便秘的发生。推荐每日至少饮用毫升的水，如果有便秘的情况，要增加饮水量，但在饮用水的时候，要注意频率，不要喝得太快。
3、多运动
锻炼有助促进血液循环，对肠道蠕动有增强作用，有助于排泄。推荐可选择的行走方式，不仅简单，而且对肠道有保护作用。一周步行1小时以上，就能降低30%得肠癌的危险。常言道：“人若要长命百岁，先要肠通”！唯有肠经通畅，每天能把吃进去的食物残渣排出来，就会把体内的垃圾废物带出体外，也会远离各种疾病，还能帮助我们减肥。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
更多精彩
男生给女生的霸气超拽情话，挑一句发朋友圈！
很潮很流行的表白情话，句句唯美浪漫，总有一句撩拨你的心弦！
一段很长很感人的情话，句句暖到心坎里，拿去跟喜欢的女生表白！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
