前一段时间丁香园和产康行业就因为这一个问题打的火热，一方说产后必须要做产康，要不然宝妈会留下很多问题，另一方说没有必要做产康，完全靠自我恢复。我个人观点是更倾向于产后还是要检查一下，根据评估的身体恢复情况再决定是不是需要做产后的恢复治疗。
下面我们就来聊聊有的宝妈为什么要做产康？
因为孕期受孕激素的影响，整个身体状态会发生很大的变化。首先大家都知道怀孕后肚子会随着胎儿的生长而慢慢变大，到一定的时间后身体为了顺利生产。骨盆及骨盆周围肌肉会慢慢的松弛，以便于宝宝出生。宝宝出生后骨盆系统又会慢慢恢复，但会受到很多因素的影响，有的宝妈不仅没有恢复好，还出现了各种各样的问题。
情况一孕期宝宝生长发育太快，胎儿过大，一方面会对腹部肌肉冲击很大，妊娠纹就这样产生了，另一方面生产时对骨盆造成伤害过大。那么产后恢复时就会比其他人慢很多。
情况二还有一些女孩子天生体质较差，经历过孕产后就像丢了半条命，没怀孕前都会隔三差五生病，产后自身的自愈能力太差，所以个人体质也是影响产后自我恢复的一个重点。
情况三再比如，好多新晋宝妈在孕期或产后，身体较疲惫，坐姿、站姿、喂母乳时等等姿势不当，慢慢身体就会变形。好多宝妈跟我讲，经常不是腰痛就是背痛，还有的宝妈驼背都会严重很多，就好像生了个孩子衰老了很多岁，当年精力慢慢自己消失了。
产后有很多问题需要注意，所以各位宝妈关心孩子的同时，平时也要多关心关心自己的身体，自己的身体状态好了，才能更好的去做自己想做的事情。
产后可能会面临的问题
1身材走样无论是顺产还是剖腹产，生完宝宝，恐怕妈妈们最担心的问题之一就是自己的身材。看着自己的胯部变宽，屁股变下垂扁平，腰部的S型曲线没有了……
2骨盆歪斜经过十月的孕育、分娩之后，产后妈妈的骨盆或多或少地受到了损伤，变得松弛、虚弱无力，骨盆是连接上下躯体的重要骨骼结构，若骨盆发生错位，不仅对人的外观体态会有一定的影响，对人的身体健康、生活质量也有很大的影响。
骨盆发生歪斜，腰椎就要做出相应的偏歪来代偿以适应力学结构的稳定。从而导致腰部肌肉不平衡，引发腰痛。骨盆里侧有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器。发生骨盆歪斜以后可导致其中的卵巢、子宫等器官的位置发生改变，引起血液循环不畅。
3腹直肌分离很多女性生完娃以后，每天都坚持健身，手臂和腿都瘦了，但唯独肚子瘦不下去，这就是腹直肌的问题。
腹直肌分离会导致很多问题：
肚子仍旧隆起，腹壁松弛，长期不能恢复。这是因为腹直肌分离导致腹部中央无法承受腹腔内的压力，当人站立时，腹内的肠管和网膜向外突出，就好像仍旧有孕在身一样。
肚脐眼隆起，好似脐疝一般。
做仰卧起坐动作时，用手可以感受到两侧腹直肌之间有条纵向的“深沟”。
腰背酸痛。这是因为腹部松弛导致支撑力降低，脊柱承受的压力就会增大。
漏尿。因为腹内器官下垂压迫膀胱，所以很容易产生漏尿现象。
4盆底肌功能障碍妊娠和分娩的过程中不可避免的会对盆底肌肉造成的损伤，导致盆地功能障碍，容易出现产后性生活不愉快，漏尿，子宫脱垂等症状。如果受损的肌肉不能及时恢复，女性到更年期以后这些现象会变得更加严重。
大盆底肌功能障碍包括：
性功能障碍——一类是性欲减弱，没有快感，高潮，多属于盆底肌松弛。一类是性交疼痛，害怕，躲避型接触，多见于盆底肌紧张。
尿失禁——咳嗽，大笑，打喷嚏，搬重物，运动，动不动就漏尿。
大便失禁——还没厕所，大便已经到裤子上了。
尿急——一种突如其来的尿意，一天能去几十次，但是真到了厕所，又排不出多少。
脱垂——常常感觉到腰部酸痛，坠胀，小便时感觉下体有肉体样的东西脱出，严重者脱出物还会因衣服摩擦出现溃疡。
便秘——水果，膳食纤维都结局不了长期便秘的问题。
下体疼——长期外阴区，小腹，臀部，肛门等区域不明原因的烧灼样的疼痛，但很难准确定位痛点在哪里。
腰疼——经常腰部不适，疼痛，站立走路的姿势也会发生改变，因为盆底肌参与为维持人体的核心稳定。
5骶髂关节紊乱妇女经期、怀孕、分娩和产后，由于内分泌的变化，使得包括骶髂关节周围韧带在内的骨盆韧带松弛，造成骶髂关节不稳。
在分娩过程中，胎儿对骨性产道的挤压，腹直肌及腹外斜肌的强力收缩、牵拉耻骨上附着点，都可通过暴力传达，使骶髂关节骨错位。分娩后松弛的韧带未完全恢复，此时劳累，轻度的扭伤及碰撞伤等都可发生骶髂关节错位。
6产后腰疼有宝妈说生娃后体质大不如前，动不动就腰酸背痛。其实很多人也是这样，坐着不舒服，站着不舒服，躺着也不舒服，反正怎么都不对劲……
产后出现腰痛，与孕期腹部膨大或者产后子宫收缩复旧引起的反射痛等等情况有关。分娩后骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也因为分娩而变得较为松弛，再加上产后照料宝贝要经常弯腰，或者恶露排出不畅引起血淤盆腔，容易诱发腰部疼痛。
产后腰痛的妈妈不适穿带跟的鞋，有条件的可以去做一个产后骨盆专业评估，再根据评估情况，针对的修复或者康复锻炼，平时要保持正确的站立、坐卧的姿势。
7耻骨联合疼痛孕期因为松弛素的原因以及缺乏运动引起身体两侧的肌力不平衡导致耻骨联合分析或者错位。当两边的耻骨分的太开了，超过了1CM，这种情况就叫耻骨联合分离。
耻骨联合部疼痛：重者疼痛剧烈，活动受限，单侧或双侧下肢难以负重，不能行走，翻身困难；轻者行动无力，上下台阶及单腿站立、弯腰、翻身等动作，都可引起局部疼痛加剧。
虽然产后耻骨疼痛是正常的，可也有一部分妈妈特别能忍痛，认为是正常的，这种想法最终会造成产后耻骨严重疼痛且不恢复的情况。建议不管产后耻骨疼痛是否剧烈的妈妈都到专业机构咨询检查。毕竟早发现早治疗，更好的帮助新晋妈妈们度过这特殊时期。
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最后一点小建议
建议各位宝妈：
产前可以练练产前瑜伽，增加身体的柔韧性，生产时骨盆周围韧带肌肉良好的韧性，可为生产提供很大的辅助作用，同时产后身材恢复较好。产后就建议针对性的练一练产后普拉提，锻炼一下核心力量，便于腰椎及骨盆稳定。
产后不要过早下床活动，多卧床休息。少走楼梯，开胯的一些动作少做，例如盘腿，本来耻骨就恢复比较困难，就造成了难上加难的情况。不能翘二郎腿，特别是这个时间段，骨盆失稳，等到耻骨闭合时就会出现闭合错位的情况，间接形成了长短腿。
产后睡相对软的床。软床会使产妇在睡眠时身体平行下坠，脊柱，骨盆就会有一个向身体中心包裹力，增快耻骨的恢复。产后睡太硬的床腹腔和盆腔内器官组织会对骨盆产生向外分散的力，不利于耻骨和骨盆的恢复，还会使骨盆进一步发生倾斜。
医生
陈金松
中医师
针灸推拿科
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简介
毕业于山东中医药大学，先后师从“刘氏骨诊”的刘鳌弟子丛文武、仝氏徒手整骨整形第四代传人、体态哲学创始人仝威，舍岩针法金俊秀。擅长手法及针法：整骨：刘氏骨诊、达摩正骨、龙氏整脊、仝氏徒手整形及张富源、王宏锦等各家手法。针法：刃针、浮针、火针、舍岩五行针，极易针灸等。
擅长
1.针灸:颈椎病、落枕、急性扭伤、肩周炎、网球肘、腰痛、坐骨神经痛、膝关节疼痛，眩晕等等。亚健康、头痛、产前备孕、产后调理、产后漏尿、痛经，月经不调，肺病，脾胃病，妇科病等内科病调理。
2.整脊:颈椎、胸椎、腰椎、骨盆错位，长短腿，脊柱侧弯，及脊柱错位所引发的内科病，例:头痛、眩晕、心慌、心悸、胃病、高血压、糖尿病等等。
3.体态管理及面部调整:产后骨盆修复，产后耻骨分离错位修复，产后腹直肌分离，骨盆不正，胯骨内收，驼背，富贵包，大小脸，枕骨上移等。
出诊时间
周一、周四白天，周三晚上，周日上午固生堂海珠宝岗分院
周二周五下午晚上，周六上午固生堂广州荔湾分院
义诊时间：九月份全部为义诊，免诊金
注：文章配图来自rf.
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