您关心的盆底知识都在这里：
盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。
女人要健康“性”福，必须有强健的“网”。阴道是从盆底肌肉中穿过，盆底肌的紧致程度直接决定阴道的紧致。一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，如阴道松弛，漏尿，子宫脱垂，膀胱直肠膨出，大便失禁，便秘等一系列“女人病”则不请自来。有资料显示，我国已婚妇女中，约80%有不同程度的盆底功能障碍，90%有性生活质量不高等情况（阴道肌肉不会或不能收缩），因此作为女性应重视盆底康复。
您可知道性生活质量关系到您的年收入？？？
锻炼对于盆底肌的重要性：
有资料统计，三分之一的产后女性会发生产后尿失禁。这和盆底肌受损有密切的联系：一方面，孕妇在产程中，会因胎位问题、用力方式，造成骨盆歪斜；另外，顺产需破坏骨盆底肌第三层，使骨盆底肌结构不完整，产后尿失禁便伴随而來。
经常会有产后妈妈们这样问，我剖腹产医院产后42天产检已经仪器做了10次，还需要练习吗……我要说的不管顺剖，只要你有顺剖分娩都要习练盆底肌松弛训练，不代表你40岁以后就不漏尿哈更重要是有的产后妈妈们练习找不到盆底肌松弛训练代偿臀部肌群练习。
总之，盆底功能的恢复要遵循循序渐进，适时适量，持之以恒的原则。本次公开课，让您更加了解盆底肌，来一次性感的交流和沟通！！关于网球的秘密，值得您来！
您身边的贴心私人教练
授课老师：菊倩男
12年开始在湖南圣娅瑜伽学习并教授哈他瑜伽、阴瑜伽课程，随后深入学习流瑜伽、孕产瑜伽，参加李晓忠老师10天密集瑜伽理疗课程，在中国左右普拉提学院系统进修了“普拉提私教暨功能训练师”“私教圣经”3D解剖课程，左右普拉提加拿大认证，馨孕产工作坊私人教练认证。教学课堂气氛细致、严谨、活泼，受到学员一致喜爱与好评！
公开课时间：年11月18日9：30-10：30
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