日常生活中
最让人纠结的是
真假难辨的健康知识
去医院就诊时
常常是患者太多、医生太少
每次看病都没时间细聊
其实有很多靠谱实用的小知识
医生一直都想告诉你
儿科
内科
5量血压时，最好把左右手都测一下通常以高的那个为准。
多测几次求平均值，血压值更准确。
6每天梳头下并不能健脑学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。
不过梳头下也有好处，毕竟常用那只手会更壮一些嘛。
7不建议靠喝红酒，保护心脑血管动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。
但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝0升左右的红酒。这谁受得了？
而且，酒精伤肝且致癌。
8得糖尿病并不是因为糖吃多了糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。
但少糖少油的饮食，还是会降低发病的风险。
9无论哪种贫血，吃阿胶、红枣、红糖都没用缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。
10打鼾不是睡得香打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致睡眠呼吸暂停，很危险，建议及时咨询医生。
11如果出现下面的情况，很可能是中风征兆○一侧肢体麻木，活动不便；
○口角歪斜；
○说话不清；
○头晕头痛；
○昏睡，很难叫醒；
○甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。
12先考虑从食物中摄取钙我国成年人推荐每日钙摄入量是～0毫克。
如果每天喝奶可以保证在毫升以上，深绿色蔬菜能吃够1斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。
外科
13烫伤了，别乱抹东西正确的处理方法是：
○冲（冷水/自来水冲，不要用冰水）；
○脱（脱下烫伤处的衣物）；
○泡（在冷水中持续浸泡）；
○盖（盖上干净的纱布或毛巾）；
○送（医院）。
烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。
14一天大便3次到一周大便3次，都是正常的只要便便的样子正常，别纠结次数。
15不管有没有高危因素，50岁以上都应该去做一次肠镜检查一次检查，排除危险。
16骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。
想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。
17吃发物不影响伤口愈合真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……
各种忌口、不吃东西，容易营养不良，更会妨碍伤口愈合呢。
18要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。
坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。
肿瘤科
19肥胖会增加肿瘤发病率研究证明，肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。
幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。
妇产科
22宫颈糜烂不是病看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为宫颈糜烂不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。
23传统的坐月子有害产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……
口腔科
岁的老人也能有20颗健康的牙不要再觉得老掉牙是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。
皮肤科
25吃再多胶原蛋白也不能美容吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。
好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。
26防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。
五官科
27关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大既然关了灯，就安心睡觉吧。
28卡了鱼刺不要吞饭试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。
29配一副合适的老花镜上了年纪，眼睛生理调节功能下降，会出现老花。
提高环境亮度，把手机字体调大，避免长时间连续看书看电视，都对眼睛好。
建议去正规医疗机构验光，配一副合适的老花镜。
30不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物，伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。
大部分人耳屎是可以自行排出的。
这些养生小常识，
大家都掌握了吗？
养成良好的习惯，
让身体健健康康！
来源：丁香医生
健康德阳官微
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