白叟常说：养肝即是养命！肝好，十足都好！肝不好，未老先倒！本来，中医的理论是：姑娘"肝"净就时髦！须眉"肝"净就健壮！
为甚么云云说
人体的五脏六腑都有其对应的成效，肝脏的要紧职分之一即是"解毒"。
肝脏主持着糖、脂肪、卵白质的解毒、代谢，人体大部份的标奇立异和有毒物资的转折，因此它也是最易浑浊的部门。
肝脏没有痛感神经，因此不管它出了甚么题目也没有显然病症，这也是人们通常粗心它壮健形象的起源。并且，男女的肝脏出了题目，养肝之法有共通之法，也各有注重。想晓得吗？一同来自测一下先吧！
肝脏壮健自测
1、无端觉得疲乏，烦躁，躁急愁闷。
2、眼睛干涩或许死鱼眼。
3、头发爱出油，脸部油亮。
4、大便稀黏腥臭，稠密(不易冲掉)。
5、消化不良，腰部敖肉补充。
6、寝息留口水，打呼噜，口臭口干。
7、浑身无力，常觉得疲乏，精神不齐集。
8、神态惨白，素来红润的面颊不见了。
9、神经虚弱，影象力降落。
10、头痛，腿疼，肩酸，腰酸。
11、心绪不不乱，性情格外大。
12、觉得累，连谈话都懒得说。
13、小肚子(常有胀气)。
14、牙龈轻易出血，伤口轻易化脓。
15、夜里睡觉不好，失眠多梦。
16、前胸背面有红痣，指甲有显然竖条纹。
17、面庞双方有肝斑。
18、乳腺增生和手足发凉，手足发麻。
倘使您有1-2种以上的病症，就务必发端疗养肝胆成效了历久不去疗养有大概致使你的肝成效萎缩，以至涌现更严峻的病症。
中医养肝金方
材料：葛根、绿豆、淮山、枸杞、红枣、薏仁、莲子、糙米、芝麻、黑米、香蕉片、百合、黄豆(2-3人量)谋划好。
做法
①将材料洗净，莲子、绿豆、葛根、核桃、糙米用水泡发;
②锅内加水、淮山、黄豆、、百适用中火煮至水残余三分之一;
③再列入芝麻、葛根、黑米用大火煮沸，再用小火慢煮，着末下红枣、枸杞。
肝脏不是一天受损的，养肝是一个需求历久争持的事。
肝不好四大妨害
1、肝"苦"毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。倘使肝脏代谢不一般，人体所需营养得不到准时供给，各个器官没法一般办事。
2、神态暗黄，年岁悄悄变为"黄脸婆"
肝脏是人体的排毒工场，吃出来的喝出来的有毒物资，有损肝脏的药物，体内形成的毒物、废料等都务必凭借肝脏来解毒。倘使肝脏没法一般排毒，毒素就会淹留在体内，再美的女性也会变为"黄脸婆"。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责辅助人体疗养气血水液，保持人体代谢一般。肝气疏泄一般，气血就不会瘀滞。水液也需求伴随气机通行，气机疏通无阻，水湿就可以一般排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
众人通常吃的这些东西中热量很高，在投入人体后，通过脾胃的消化，必定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了这样多的脂肪，就会留住一部份。历久下来，肝脏内部聚积的脂肪越来越多，肝脏首先变"胖"了，人也患了脂肪肝。患病了的肝脏不能尽量将废料解除出去，体重也会上涨。
养肝之法搭配成果更强
1、肝肾同源，精血同生
本来，养肝之法，男女也各有注重。中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法，咱们以为，须眉补肾先养肝。肝血充足，血液才略告成转折为肾精，肾精才略充足，肾藏精的成效才略一般表现。能够说，补益肾精的时分应该先补充肝血。需求补肾养肾就该吃黑豆、芡实、核桃，由于黑色的食品可起到补肾效用，而肾水生发，因此仇家发的保健也是格外无益的
2、健脾祛湿，阳气生发
在湿气这么重的处境中别吃伤脾胃的食品。譬如，凉拌食品，冷饮，等等。爱好吃甜食的人也得禁禁口，由于"甜腻化湿"。体内湿气多的这些诤友意见能够熬红豆薏米粥喝，这款粥品具备优越的祛湿排毒、瘦身健脾、成果，对下身浮肿的肥胖也有效用，并且尚有降血压、降血脂、去水肿、解毒的效用。
3、以血为本，以血为用
女子以肝为先天，养肝先养血“女子以肝为先天”，养好肝，就可以占有好气色，好形体。姑娘一辈子都和血有不结之缘，除了每个月务必来的“好诤友”，以后妊娠、临盆，以至哺乳，姑娘毕生所阅历的每一个生理进程都和血息息关连。因而，“姑娘以血为本，以血为用”，要想毕生壮健美满，就必定要从养血做起，多吃点阿胶、枸杞、红枣，补充气血，皮肤轻便便可变的水嫩了。
肝脏是咱们的"心肝宝物"，可在生计中，险些没有人会介意它，真比及搜检出甚么，肝脏曾经出了严峻题目，因此众人通常必定要仔细自身的形体形象。养肝护肝重在争持，养成优越的生计习惯，再搭配养肝食疗、护肝小妙招，肝好，十足都好！
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