可能很多人都有这样的情况：总觉得排便排不净，而且便后按水箱，总有一些便便怎么冲都冲不走。
这种拉不痛快的感觉，在西医很难给出诊断，但中医却可以一锤定音：湿阻肠道。简单来说，是你体内粘滞的湿邪，使大便变得粘滞了。
中医的湿：
未及时排出的“废物”
中医的湿，指的是体内该及时排出，又没有及时排出的废物。它可以在任何地方，比如停留在血液里，就可以引起西医学的血糖、血脂、血尿酸的增高；停留在肠道中，就导致了大便性质的改变，粘滞不爽是湿邪内阻的典型表现。
光是大便粘马桶这一点，就不符合世界卫生组织曾经提过的一种评价健康的标准。这个标准，简单讲有“3快”，即说得快，走得快，拉得快。
说得快，意味着头脑清楚，思维敏捷；
走得快，意味着肌肉有力，动作协调；
拉得快，意味着肠道的蠕动和大便的便质都正常。
其中第3点是最容易被察觉到的，一旦排便都不畅了，也就意味着你离开了健康的行列，处于亚健康的状态中了。此外，胃肠有湿的人，除了大便不爽，还有个典型特点是舌苔很厚腻。因为，舌头是消化道的延伸，舌头的状况最能及时又准确地反映消化道的状况，舌苔不干净的时候，胃肠道也会不干净。萝卜籽当茶饮
祛除痰湿，调理肠道
以“治未病”为优势的中医，很重视亚健康状态下的人，祛湿就是中医扭转亚健康的常用办法之一。
用来祛湿的药物很多，藿香正气水就是其一，但它适合的是外感加湿，典型的就是热天或者热的时吃了生冷、受了寒凉之后的感冒，这种情况下除了发烧还伴有胃肠的不适。
还有一个药是葛根芩连颗粒，这个药是在清热的同时止泻，所以即便没有严重的到腹泻程度，只要大便不成形且兼气味恶臭，都可以吃几天这个药，等到气味减轻后，就可以停用了。
▲莱菔子
除了药物，还有一种药食同源的东西是莱菔子，也就是萝卜籽。它是中医里是治疗痰湿很好的药物，有个治疗老年人痰湿重的方子叫“三子养亲汤”，就是用莱菔子、芥菜籽、紫苏子这3味药组成。
一般，像老年人痰多、大便不通，平时总是呼噜带喘的时候，这个药就非常适合。普通人单独用莱菔子，就可以调理排便不爽，或是大便粘马桶。具体的食用办法和注意事项有：
将药店买的炒莱菔子捣碎，每天6克左右，分3次用水冲服。这样吃上3-5天后，大便粘滞不爽，舌苔厚腻的情况就可以减轻甚至消失了，与此同时，注意保证饮食清淡，否则化掉的湿邪还会卷土重来。
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