随着社会的发展，我们的生活条件越来越好，不像过去吃一顿肉都觉得是奢侈，现在每天我们都可以吃到鸡鸭鱼肉，每天都可以吃到这个季节没有的瓜果蔬菜。但是随着生活条件的改善，我们身体的毛病似乎越来越多，再加上生活压力大，尤其是不爱运动的人，你有没有被便秘困扰过呢，或者大便干燥拉不出来呢？
别担心，今天我们就来说说怎么缓解这种症状吧。一般情况下造成这种情况都是因为自己生活习惯和饮食习惯不规律引起的，秋季天气干燥，可以多吃一些雪梨，苹果，或者是富含粗纤维的蔬菜，促进肠胃蠕动，帮助排便，一定要记得多喝水，再加上适量的运动，可以帮助缓解便秘。
还有一种方法比较好，就是针对不同的季节用不同的方法来缓解，比如春天的时候，有段时间我经常性的便秘，我妈妈就经常煮一些白萝卜小米粥，有时候搭配一些红豆或者绿豆，我觉得效果特别好，坚持吃几天，真的感觉肠胃特别轻松。
夏天的时候，天气炎热，出汗比较多，再加上晚上经常吃烧烤喝啤酒等，有时候脸上还冒痘痘，妈妈经常会熬绿豆汤解暑。在我肠胃不舒服的时候，早上起床一般都会冲一杯淡盐水，既可以补充身体缺失的盐分，又可以促进肠胃蠕动，夏天便秘一般多是上火导致的，还可以吃一些适量的西瓜等等补充维生素。
秋天比较干燥，多吃一些雪梨，苹果，还可以吃一些水煮的老玉米，都可以帮助我们缓解便秘的症状，还有香蕉，或者早上起床的时候可以喝一杯蜂蜜水，既满足了爱吃甜食的欲望，又美容养颜，真的是大多数女孩子比较喜欢的。
冬天寒冷，如果大便干燥，建议多喝一些红薯粥，或者胡萝卜粥，都可以改善我们肠胃不适的症状。这都是一些简简单单的食材，各种吃法做法也都是比较简单，如果你肠胃不好，大便干燥，真的可以试试，保证让你“肠轻松”。
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