漏尿的问题，相信很多妈妈都有，尤其刚生完孩子的妈妈，漏尿特别明显，小编本人也是，一咳嗽厉害就多少会有点漏尿。咱们群里的妈妈们能人辈出，今天有幸约稿群里辣妈XiaoyuIrisZhang，魁省注册物理康复师，麦吉尔大学医学系物理康复专业硕士，持有盆底肌康复治疗执照，来跟大家科普一下导致漏尿的原因和治疗方法。
今天写这篇文章给大家科普一下一个蛮常见的产后问题：产后尿失禁。结合医学康复学理论和我的工作临床经验，让大家了解一下尿失禁UrinaryIncontinence的原因和治疗方法。
根据PelvicHealthSolution的数据，加拿大有1/4女性，1/9男性患有尿失禁，其中年轻女性占到20-30%，但是寻求治疗的只有1/12，原因很简单：觉得不好意思，没时间治，或者觉得有也是正常的。
来，划个重点，产后漏尿不！正！常！因为年龄增长而出现的漏尿也不！正！常！
这都是可！以！治！疗！的！
今天我们主要是针对产后尿失禁，但当然咯，提到的治疗锻炼对于其他年龄段的失禁症状也是通用哒。
先来科普下最常见的几种Incontinence：
1-压力性尿失禁StressIncontinence（SI），当腹部压力增加时会不自主的漏尿，比如说咳嗽打喷嚏，大笑，搬重物，跑，跳，严重的话走路或长时间站立都会漏尿。
2-急迫性尿失禁UrgeIncontinence(UI)，就是所谓的尿急尿频，有强烈尿意，而且无法控制憋住。
3-MixedIncontinence(MI)，就是结合了前面两种症状。
症状有些人是怀孕时就出现，有些是产后马上出现，也有过了几个月再出现的。
最常见的是SI，然后MI，最后UI。
那现在就必须说说盆底肌群了，PelvicFloorMuscles
除去炎症原因（尿道炎、阴道炎等，嗯这个就得找医生开药了），盆底肌群力量变弱和肌肉过于紧张一般是导致尿失禁的主要原因。怀孕期的荷尔蒙变化，生产时的拉伤/撕裂/侧切，都会导致肌肉失去原有的作用。
这货就是pelvicfloor:
(图片来自
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