原创
孕事
摘
月子坐错可是要出人命的！这些陋习该改改了.
你的月子是如何度过的？
你的月子是不是在不能洗头、不能洗澡、不能吹空调等等一些列不能中熬过的？
我们普通老百姓的概念中，坐月子要静养，尽量避免吹风与运动，但是在人家王妃的眼里，这些都是浮云，好吗！
凯特王妃又双叒生了，这是威廉王子和凯特王妃的第三个孩子，又是一位含着金汤匙出生的小王子啊！
小王子出生后，让万千网友大跌眼镜的是生产7小时后，凯特王妃就身着一条红色连衣裙，穿着裸色高跟鞋，怀抱着新诞生的宝宝，精神饱满地出现在媒体面前。
每次生完孩子，凯特王妃产后都很快亮相，这次仿佛状态更好。
当天，英国一如既往是一个阴天，而且刮着不小的风，吹得凯特王妃时不时要撩一下被吹乱的头发。
到这些画面，有些网友呼吁让凯特王妃回家躺起，不吹风不洗澡不刷牙别走动，不然要落下“月子病”，老了可就麻烦大了。
其实，国外的产妇在“产后恢复”期间，也会有很多注意事项。可传统的坐月子，真是对产妇好？不吹风不洗澡不刷牙，确定不会遭病？
中国有着上千年的月子风俗，流传下来了很多的“规矩”，要求“不能吹冷风”“不能刷牙”“不能洗澡”“不能洗头”等等，不然到老的时候，会落下月子病。
但很多时候，坐错月子才真的会“落下病”。愚昧无知的旧观念，真是害死人啊！
1、就说老人常说的“不吹风”，当然产妇不要在风口，避免体温过低引发感冒。但如果让室内不通风，热天穿盖很厚，就会引发呼吸道疾病，或者中暑。
在山东就有位20多岁的年轻妈妈，因为听信做月子不能吹风，家里人不让开风扇、空调，还让产妇穿得特厚，穿着长袖长裤，还盖被子！
大热天盖着厚被子，不中暑才怪。
医院的时候，产妇体温高达40多度，呼吸急促，心脏和肝脏都有不同程度损伤，神智不清，已经无法与人正常交流，中暑的程度已属于热射病。
遗憾的是，经医院全力抢救，这位年轻的妈妈，最终还是不治身亡。妈妈走的时候，宝宝还没满月，这心里该有多放不下啊。（山东商报）
夏天坐月子，不让开空调也很崩溃。不仅大人容易出现高热等产褥中暑，小宝宝也很烦躁睡不好觉啊，容易得痱子、热疹等病。
2、“不洗澡”并不科学。身体不卫生容易引发伤口化脓或者生殖器官的疾病，而且，妈妈身上不干净，可能会让细菌跑到宝宝身上，毕竟宝宝和妈妈这么亲密。
生完孩子后，身体条件允许了就可以洗澡。一般顺产后一周内，撕裂/侧切的刀口愈合了，就可以淋浴。剖腹产在产后2周伤口长好了，也可以洗澡，在此之前就擦浴和洗头。都不要盆浴。
3、“不刷牙”更是难以忍受啊，坐月子老吃老吃，不刷牙很容易得牙病的。
有位产妈就听信了老人的话，整整产后三个月没刷牙，结果牙龈肿如像个鸽子蛋一样。
产妈应该买软毛牙刷（不一定是月子牙刷），每天两次轻柔的刷牙。如果不能起身刷牙，也要用漱口水清洁口腔。
4、“多卧床”也有问题。产妈在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态，长时间不活动甚至卧床，有可能引起致命肺栓塞。
杭州有位23岁的年轻妈妈，因为老人一直不准她下床走动，每天都躺在床上休息，即使大小便，都在床上解决。
产后第7天，这位妈妈发现左大腿根开始肿胀，感觉胀痛。但婆婆告诉她，这是一种月子病，好好休息坐月子，过几天就好了。于是妈妈继续静躺。
再过了两天，妈妈疼痛越来越厉害，右腿也出现了类似情况。又过了3天，两条腿都肿痛得难以忍受。掀开棉被一看，她的腿居然比老公的粗了2倍多。
医院。被确诊患上全肢深静脉血栓，是深静脉血栓中发病急、病种较重的一种。医生说，“当时我们用B超一查，发现她的血栓从髂股腔蔓延下肢腔，整个下半身的静脉血管全堵住了。”
“如果再拖几天，她的双腿可能就会坏死，到那个时候，就只能截肢了。更严重一点，还会诱发肺栓塞，可能致命。”
这月子一躺，躺出了大病，想想都后怕。（钱江晚报）
所以说，产妇们在充分休息的同时，也要及时活动身体，这才有助于产后恢复。
那么怎么样才是科学坐月子呢？
1.月子第一周
这是你身体最虚弱的一周，也是变化最大的一周。
顺产妈妈一般第3天就可以出院，剖腹产妈妈第5天可以出院。
这一周，你会一直排恶露，很多妈妈排到到6周，有的妈妈会持续3个月，经历你这辈子最长的姨妈期。
这一周，你还会有宫缩痛，特别是产后前3天，宫缩会明显。是最难熬的时候，宫缩痛会很明显。除此之外，有的顺产妈妈没有撕裂或者侧切，会阴也会有点疼痛。剖腹产妈妈则经历麻醉消后的刀口疼痛，好在这周结束，刀口表面基本缝合，但子宫的刀口要等到6周后才能愈合。
这一周你还会出开始正式成为一位奶牛妈妈，可能会经历开奶痛、涨奶痛、乳头痛。做一名母乳妈妈都很不容易。
这一周你还会出很多汗，还有尿频的感觉（身体不方便，尿尿还偏偏很多），这是身体排出多余体液的方法。所以要多喝汤水，多排尿。尿频的感觉到本周末就可以结束，出汗的情况要等到月子结束才会恢复正常。
这一周，你可能开始和产后抑郁交手。因为屁大一点事，你的世界都可能会突然变成灰色的。这是激素变化造成的正常情况，多休息，多和家人交流。
环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。
饮食：本周是代谢排毒阶段，食谱多以流食、半流食、汤水为主，多吃蔬果谷类，尽量保持食材原味，多喝汤水。剖产妈妈要等第二天排气后才能吃东西，在此之前用静脉输液。
哺乳：产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，间隔2~3个小时喂一次。第一周母乳容易量大于求，多余的奶要用吸奶器及时排出。第一个月宝宝连续睡上4个小时，要叫醒喂奶。
休息：养成跟着宝宝睡的习惯，睡眠充分，恢复才快。
活动：顺产妈妈回病房后24小时内需要走动。剖腹产妈妈需要在术后8~24小时内起床。不要垂直坐太久。
家务：不要做家务，也不要长时间抱孩子。
肠胃：顺产妈妈要在6~8小时内排尿，如果有侧切或者撕裂伤口，大小便后用花洒从前往后冲洗。剖腹产妈妈会在产后不久拔掉导尿管。有尿感要及时排空膀胱，不要憋尿。很多妈妈在产后第3天才排大便。
恶露：前面4天的恶露呈黑红色，第5天开始变棕红色。你至少每4~6个小时要换一次卫生巾。用热水浸湿毛巾，每隔2小时清洁恶露。
卫生：如果病房内的室内温度不暖和，最好避免洗澡。用热毛巾，随时擦拭身体，勤换衣服。顺产妈妈洗澡不要超过10分钟，防止感染和会阴缝合处开裂。洗头发时不能弯腰，最好有家人帮助。
穿衣：容易感觉发冷，可以提高室内温度，或穿盖略厚一些，穿上袜子。记得勤换衣服。
运动：可以做凯格尔运动。
2.月子第2周
本周开始，你的身体会好了很多，现在把手放到腹部，已经摸不到子宫了。
作为母乳妈妈，经历了奶水少或者奶水泛滥的第一周，从本周开始供需慢慢趋于平衡。
本周，你可能开始和产后抑郁交手。因为屁大一点事，你的世界都可能会突然变成灰色的。这是激素变化造成的正常情况，多休息，多和家人交流。
环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。
饮食：本周是收缩内脏阶段，可用一些催奶的食谱。
哺乳：洗完澡后在乳头上涂抹保羊脂膏，防止皮肤开裂。
休息：养成跟着宝宝睡的习惯。你甚至都不用折被子，随时躺下休息。
活动：你已经可以自己给宝宝喂奶和换尿布了，不过还是不要垂直坐太久。
家务：家务活可以让家人来做，自己只负责身边的卫生。
恶露：恶露由棕红色变为红色，质地有点像奶油。
卫生：剖腹产妈妈如果伤口愈合正常，本周就可以洗澡了。不管顺产还是剖腹，都不要洗盆浴。减少弯腰，可以到离家近的理发店洗头发。但如果出门要爬楼就再等一周。用温水刷牙，餐后可以用漱口水漱口。
运动：可以做产褥操。
3.月子第3周
在本周，有妈妈的恶露就慢慢结束了，有的会推迟到月子完甚至更长时间。恶露是从黑红色到棕红色到淡红色，在淡红色这个阶段会持续
大约两周，最后变成白色的分泌物，慢慢减退。有的妈妈在恶露结束前就没有再继续母乳了，恶露可能会从浅红色重新出现为鲜红色，然后再逐渐干净。
环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。
饮食：本周是滋养进补阶段，可用一些催奶的食谱。
休息：养成跟着宝宝睡的习惯，每天至少保持8个小时睡眠。疲劳的话就躺下休息。
活动：不要长时间站立、坐着或者弯曲身体。本周末可以下床。
家务：可以做一些做饭这样的轻微家务活，但还不要外出买菜。不要搬抬重物。
卫生：出门需要上下楼梯的妈妈，本周可以到离家最近的洗发店洗头。
运动：可以做产褥操。
4.月子第4周
本周有个好消息，就是你的腹部开始收缩了。耻骨松弛也大大好转，性器官大体复元。
告别了最长姨妈期以后，很多妈妈会在产后第4周~第6周出现月经。这是排卵后才会有的现象。噢，恶露干净了以后，如果剖产刀口或侧切/撕裂伤口已愈合，你就可以恢复和老公啪啪啪了，但要注意避孕哈。
环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。
饮食：本周是滋养进补阶段，饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。
哺乳：洗完澡后在乳头上涂抹保湿乳霜，防止皮肤开裂。
休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。
活动：下地后，慢慢习惯普通生活。如果要出行坐车，尽量控制在短时间内。
家务：可以做日常家务、照顾宝宝等，但不要太劳累。
恶露：恶露消失，变成白带。
运动：可以做产褥操。
5.月子第5周
本周身体已经恢复大半。如果是回家乡分娩的妈妈，一切正常的话本周就可以返家了。不过路上时间在5个小时以上的，还是等月子坐完再回去。
环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。
饮食：本周是调整期，保持健康的饮食即可。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。
休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。
活动：适应普通生活，车船等时间不要超过5个小时。
家务：可以做家务、照顾宝宝。不要太累。
运动：可以做产褥操。
6.月子第6周
恶露结束了尽管可以爱爱了，但要小心一点，避免受伤。
环境：保持适当的室内温度，不冷不热的状态最好。
饮食：本周是调整期，保持健康的饮食即可。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。
休息：每天保证8小时睡眠。如果感觉疲劳，就马上休息。
活动：1个月复查健康的话，可以做一些轻微运动，如骑自行车、开车等。
家务：如果身体恢复得好，可以进行房间扫除、庭院扫除等家务。
运动：由产褥操转向做瘦身体操。
生完孩子后，我们还可能会出现的情况
1.身体上，你可能会出现这些状况：
乳房疼痛。给宝宝哺乳时，你的乳头可能会疼痛，并且你的乳房可能会持续疼痛好几天。
便秘。产后第一次排便可能是分娩后几天，而敏感的痔疮，愈合会阴部切除和肌肉酸痛可能会使其疼痛。
会阴切开术。如果您的会阴部（阴道和肛门之间的皮肤区域）被医生切开或在分娩过程中被撕裂，你再愈合过程中，坐或行的时候会感觉到疼痛。在愈合期间咳嗽或打喷嚏时也会感到痛苦。
尿或大便失禁。分娩时肌肉拉伸可能会导致您在咳嗽，大笑或紧张时不小心漏出尿液（小便），或可能使控制排便困难。
阴道分泌物（恶露症）。通常含有凝块，阴道分泌物逐渐变白或变黄，然后在几周后消失。
痔疮。你会受痔疮的折磨。
2.情感上，你可能会发生这些变化：
1.“产后抑郁。”许多新妈妈在分娩后的头几天内开始出现烦躁不安，悲伤，哭闹或焦虑。这些可能与身体变化（包括荷尔蒙变化，疲惫和意外的生育经历）以及情绪变化有关，因为你正在适应新的角色和新的宝宝。该现象通常在1到2周内消失。
2.产后抑郁症（PPD）。这种情况比上述情况更严重，持续时间更长，这种情况出现10％-15％的新妈妈身上，并可能导致情绪波动，焦虑，内疚和持续的悲伤。PPD可以在分娩后一年内诊断出来，并且在有抑郁症史，多种生活压力史和抑郁症家族史的女性中更常见。
所以啊，小产妇们不要再迷信月子迂腐的注意事项了，要学习科学坐月子，不要把月子坐成监狱，在保证舒适的状态下，爱护好自己的身体。
参考文章：
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