消息来源：都市现场（jxtvdsxc）综合南方卫视频道
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从去年的12月开始，江西的曾先生，老是腰部疼痛不止，吃最强的止痛药都止不住。本以为休息几天就会好，但没想到情况越来越严重站都站不起来。
医院一检查，发现自己腰部的骨头都钙化了，严重的腰间盘突出。医院立即进行了手术，在曾先生的腰部取出了一块近7厘米的东西。
据了解，曾先生在十年前就有过腰间盘突出问题。如今因为久坐导致再次复发。
还有一位年仅27岁的小张，就因为春节回家，坐了整整10多个小时的车，下肢剧烈疼痛，还出现大小便功能障碍，病因跟曾先生如出一辙。
久坐族健康对策1、一天当中每半小时拿出1分钟到3分钟休息，起来站一站（其燃烧的卡路里是坐着的两倍），或者四处走一走；
2、在看电视时，站着或做些运动；
3、针对在一天中12小时内有两三个小时久坐不动的状况，每日逐渐减少坐的时间到15至20分钟。
现场鸽碎碎念
长期久坐不动
对腰椎压迫非常大
适当的伸懒腰拉伸动作
能够缓解腰椎的劳累
久坐的人
最好在后面放一个小枕头
让腰椎尽量保持原来的曲度
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