腰突是一种现在老年人或者是现在的年轻人身上经常看到，最开始是从腰部开始，先顺着屁股传到大腿的后面，之后在传到小腿的位置，然后脚步也就会出现，疼痛的感觉，或者还有发麻的情况，而且这种地刺痛还是很是明显的。同时这种病不单给他们的心理造成了威胁，还会给他们的身体造成了负担。
腰突的病因：
1、不规范的坐姿
不规范的坐姿，会使腰椎的传力出现偏差，同时会使得腰肌及其韧带都处于疲累的状态。而这样的时间长了之后，就容易导致髓核突出纤维环。
2、凉湿刺激
不论是凉还是湿，都会引起腰部的血管收缩，还有腰部肌肉的痉挛，从而使得腰肌无法帮助稳定腰椎。这就使得腰椎的稳定性减弱，容易出现腰突。
3、退化
人体腰部的椎间盘，在成年之后会逐渐缺乏血液循环，修复能力下降变差。这就导致成年之后，人体的腰部自我防护能力下降，受到损伤时无法及时自我修复，提升腰突的发作率。
腰突的危害：
1、腰腿疼是最常见
腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。
2、下肢麻木
长时间行走患者下肢麻木加重，下蹲或者卧床休息后，症状会逐渐消失和缓解，病症严重者会出现肌肉麻痹，肌肉萎缩，肢体长时间发凉麻木等。
3、大小便功能障碍
椎间盘突出严重时如果压迫刺激到阴部神经时，会出现会阴部麻木，刺痛，严重者出现，大小便功能障碍或者失禁。
应该怎样调理腰突？
1、生姜+食醋热敷
准备材料：食盐、生姜、食醋（具体用量根据自身情况而定）。
具体做法：首先把生姜洗干净在进行切成片，放进平时熬药用的瓷器里，再用小火慢慢熬煮；
当姜水熬的差不多了，再添加适量的食醋和食盐，继续熬一段时间；
熬成之后，准备一个干净的碗盆，把姜水倒进去，小心烫伤。
再拿一条干净毛巾，渗透到备好的姜水里。趁热把毛巾拧一下，最好带着手套，以免烫伤；
把毛巾轻轻敷在腰椎疼痛处。
注意：腰椎痛患者较轻的擦几次就好了，严重的还需要长期坚持，最后再提醒一句，小心烫伤。
2、花椒+大葱
材料：干花椒10克，大葱1根切小段，粗盐2斤。
用法：将干花椒、大葱、粗盐放入锅中炒热，然后装入布袋中（可重复使用），敷于腰椎部位上，用棉被包裹保暖，如果温度比较热可垫两层毛巾，避免烫伤，每日1次，每次半小时，30天为1疗程。
如何预防腰间盘突出？
1、始终保持健康的饮食、生活、工作和休息方式；经常锻炼，提高自身机体的刚强度和柔韧度。
2、保持正常的体重，改善工作条件，避免在工作中受伤的风险，不要过度疲劳等。
3、当搬运重物时，不要直腿弯腰，而是弯腿，直背，让重物尽量靠近身体，然后再搬离。
4、不要长时间站立，注意休息；也不要长时间坐着，起来伸伸腰，活动一下；另外，请尽量不穿高跟鞋。
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