今天已经是4月29日了，马上五一小假期就要来临了，你是约上三五朋友出去游玩呢？还是守着自己熟悉的城市做一个养生小假期呢？
其实这两种方式都没有错，重要的是趁着这个五一假期好好调整，缓解一下平日里上班带来的压力，无论是自己的身体还是心灵，都需要一个好的放松。
01好了，话就说到这，前几日我讲过几种症状代表脾湿已经非常严重，今天我们就从其中的一个小症状来看，往后几期也会持续更新这小症状，若是你想了解，那就一定不要错过。
其实在我们的生活中，很多人都会有大便溏软这种情况，但是往往也都被我们忽视，最多就会认为自己只是吃坏肚子，不会去真的重视这个问题，其实这也是体内有湿气的一种重要表现，若是一味的忽视，慢慢的脾湿引起的各种疾病就会找到你。
那什么是大便溏软呢？通俗点我们可以理解为大便不成形，这样也便于你理解。可为什么会形成这种情况呢？
这里我们还是要从脾胃的功能说起，前段时间我们也讲过脾胃是运化水谷精微的场所，这个水谷精微中就包含了我们排出的大便。
正常人的排便排出的应该是金黄色的香蕉状的，但是事实上现代生活中，很少有人会有这样的大便。
就拿大便溏软这种情况来说，其实就是因为脾胃内湿气横行，脾胃不能正常运化水谷精微，原本如实脾胃健运，体内水行水道，谷行谷道，但是由于脾湿存在，水行了谷道，大便就会有这种溏软的情况。
当然中医上也有解释，就是脾运化水谷精微，与胃腑相为表里，胃主受纳，若长期饮食失调，劳倦内伤，久病体虚等均可导致脾胃气虚，不能纳受水谷和运化精微，而导致便溏。
脾阳虚则常因饮食生冷，直接造成中阳虚寒或久病体虚，或体衰肾阳不足，不能温煦脾土，运化失常，而致便溏濡泄。
02或许你会有疑问，不就是大便塘软吗？至于单独拿出来说吗？
其实不然，我们身体一系列的反应是在告诉我们身体处于一个不症状的状态，要我们及时去调整，就像是大便溏软其实就是脾湿的典型症状，若是一味的忽视，高血压、高血脂、高血糖等症就不不找自来，更何况还有脂肪肝以及一系列的肠胃病更是不用说。
03那应该怎么解决这个问题呢？其实生活中稍微注意就会有不错的效果。
首先，马上夏季来临，很多人都会贪凉有睡地板的习惯。其实这样虽然一时舒爽，但是空气中水分在夏天会下降于地板，容易入侵人体，加具湿气在体内横行。
其次就是少喝酒。我们都知道喝酒容易损伤肝脏，但是殊不知酒助湿邪，过量的饮酒会让体内的湿气增长，长此以往就是想祛湿，也难了。
再其次就是饮食清淡适量。牛奶、肥甘厚味等油腻食物尤其是在夏天本就湿气横行，在饮食不节，导致的后果也就可想而知。
当然我说的是应当着重注意的保持室内空气流通，保持衣物干爽，适量运动这些不必我说，我想你也清楚，所以日常生活中一定要引起你的重视。
最后建议大家可以在家做一些扁豆来吃，扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，对大便溏软的情况会有一定的帮助。
（扫描上方
推荐文章
热点文章
