26岁的小溪(化名)，医院的病床上，刚刚打过止痛针。
但浑身的剧痛，仍在折磨着她，豆大的汗珠，仍然顺着小溪的脸颊淌了下来，小溪知道，留给自己的时间不多了。
两个月前，小溪腹痛便血，到医院检查，结果查出了肠癌，还是晚期。
医生看着小溪不由地叹气，一个青春年华的姑娘，刚刚大学毕业两年，还没有结婚生子。
奈何小溪的肠癌已经十分严重，肠道内密密麻麻长满了大小不一的肿瘤和息肉，而且已经出现了肝脏转移，医生也没有更好的办法，只能做姑息治疗，挺一时是一时了。
随着肿瘤的不断恶化，小溪的情况越来越糟，肿瘤的多处转移，让小溪感觉浑身每个地方都痛，而且这种癌痛十分剧烈，打止痛针都已经没用了。
虽然医生拼尽了一身医术，还是无力回天，小溪最终还是在肠癌的折磨中痛苦离世。
一个年轻姑娘就这样走了，医生看着既心疼又无奈，这孩子平时也太不知道爱惜自己了。
原来在治疗中，医生了解到，小溪无论是上学还是工作，都很努力，平时不抽烟、不喝酒，没什么不良嗜好，但对吃饭这事，小溪十分不上心。
从上高中开始，小溪的包里就常备各种肠，什么鱼肠、鸡肉肠、玉米肠……都是那种可以即食的火腿肠，小溪爱吃这些火腿肠。
有时因为学习或工作错过了饭点，就拿火腿肠充饥，当饭吃，尤其是工作后，小溪有时一天就能吃一大包火腿肠。
医生对此不免感叹:这样的东西，怎么能把它当“饭”吃!
火腿肠、腊肉、午餐肉等，都属于加工肉，这些食物会增加患癌的风险，尤其是肠癌。
因为这些加工肉制品中往往添加了硝酸盐和亚硝酸盐等物质，是对身体健康很不利的。
研究表明，每日食用克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。
而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。
这3类人，易被肠癌“找上身”，需高度警惕！
第一类:长期久坐者
长期久坐，缺少运动，是肠癌高发的因素之一。
司机、办公室白领等，经常久坐者，需要格外警惕肠癌的发生。
科学表明，吃完饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。
第二类:有肠癌家族史者
肠癌家族史的家属，罹患肠癌的几率，比一般人要高数倍，是属于肠癌的高危人群。
这类人，一定要重视肠镜的筛查，每年至少做一次肠镜。
第三类:结直肠息肉者
肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来，一般需要5~10年的时间。
其中，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。
因此，有结直肠息肉的人，一定要定期检查，预防肠道癌变。
预防肠癌，养好肠道，4件事要做好!
一，常饮茶，润肠通便
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
喝水时，加点润肠排毒小植物，泡水代茶饮，对于肠道健康，大有益处。
黄兰菊根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，预防肠癌。
黄兰菊根，是从欧洲引进的小植物，药食同源，现已被收入《药典》。
黄兰菊根，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿之功效，并且，富含一种物质--菊粉。
菊粉，又被称为“益生素”，是双歧杆菌的增殖因子，可增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
另外，菊粉还可以促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄。
经常用其泡水喝，可润肠通便，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肿瘤细胞生长，预防肠癌发生。
二，多运动，增加肠动力
懒惰，缺少运动，也是导致肠道的诱因之一。
因此，不论多忙，不论多难，都要坚持一定的运动，增加肠道动力。
研究发现，坚持运动6周，可改善肠道细菌，使丁酸盐的水平增加。
丁酸盐，是一种抗炎酸，它与预防肠癌、减肥和增强免疫力有关。
走路，是最简单方面的的运动，对于保护肠道，也十分有益。
此外，跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使，只是每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
养成跑步的习惯，也是不错的护肠运动。
卷腹，可增强腹部运动，让便便能够更好的排出去，有助于清肠排便。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
三，戒烟酒，减少负担
吸烟，喝酒，也会增加肠癌的风险。
研究表明，抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%。抽烟的女性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。
研究发现，大量饮酒，可能会增加患大肠癌的风险，并且，酒精，能促进结肠癌细胞的肝转移。
预防肠癌，一定要戒烟限酒，切莫贪杯。
四，重检查，早发现
肠癌发病隐匿，约八成肠癌患者，发现时已经进入中晚期。
而早期肠癌，5年生存率在80%以上，晚期则会少至50%。
临床上，约80%以上晚期肠癌，是因未做直肠指检造成的。
可见，重视肠道检查，多么重要。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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